养生小常识你知道吗（关于养生的小知识）

养生小常识你知道吗（关于养生的小知识）我们吃饭的时候不要一顿饭吃，一顿饭不吃的，这样饥一顿饱一顿的对身体不好。也不要看着这一顿饭好吃，有自己喜欢吃的，我就使劲吃，吃撑。这样对身体也不好。正确的饮食是一日三餐（也可以有下午茶、宵夜），餐餐都吃。3.适当的运动。现在很多的人都是每天上一天的班，然后下班之后就不想运动，就想躺在床上或者沙发上不想动。但是我们上一天班，要么是站了很久，要么就是坐了很久，没有时间运动一下。因此下班时间趁着空闲的时间运动一下，散步或者跑步，或者健身锻炼都可以。适当的运动可以让我们的身体保持在健康的状态下。

说到养生，我想大家并不陌生。因为时代的飞速发展，越来越多的人都注重了养生这个问题，那么关于这些小知识，你真的做对了吗？

1.睡前泡脚，有助于睡眠，缓解一天的疲劳。

泡脚的时间一般是在你睡觉之前的一到两个小时，这个时间段比较好。当然晚上八点到十点之间是最佳泡脚时间（这个时间是医生告诉的）。当然泡脚的时长也不应该太长，一般15~25分钟即可，泡的时间太长对身体也不好。

2.要养成规律的饮食习惯。

我们吃饭的时候不要一顿饭吃，一顿饭不吃的，这样饥一顿饱一顿的对身体不好。也不要看着这一顿饭好吃，有自己喜欢吃的，我就使劲吃，吃撑。这样对身体也不好。正确的饮食是一日三餐（也可以有下午茶、宵夜），餐餐都吃。

3.适当的运动。

现在很多的人都是每天上一天的班，然后下班之后就不想运动，就想躺在床上或者沙发上不想动。但是我们上一天班，要么是站了很久，要么就是坐了很久，没有时间运动一下。因此下班时间趁着空闲的时间运动一下，散步或者跑步，或者健身锻炼都可以。适当的运动可以让我们的身体保持在健康的状态下。