吃海带的好处可以减肥（吃海带能减肥吗）

吃海带的好处可以减肥（吃海带能减肥吗）1、香菇洗净切片、肉片以酱油略腌。做法：海带的做法有很多种，比较常用的做法是同其他食材炖汤或者用作凉拌之类的。其实海带的多种做法，吃了不仅不腻，而且还能减肥排毒。那么究竟有哪些做法呢？读者朋友们接着往下看看吧。第一款：海带芽肉片冬粉汤材料：冬粉、瘦肉、海带芽、鲜香菇、枸杞以及适量的姜。

海带大家都知道是属于一种海藻类的植物，食用方法有很多，拌、炖、烧、焖都可以，并且海带的营养价值是非常的丰富。那么你知道吃海带能减肥吗？小编今天教大家海带减肥食谱，让你轻松瘦起来哦。

一、吃海带能减肥吗？

海带常常出现在我们的餐桌上，但是你知道吃海带能减肥吗？告诉你：海带可以用于减肥。很多人在减肥的时候不注意自身的健康，经常是不科学的减肥，其实减肥的同时我们要保证我们身体的健康，这样减肥才不会反弹。其实你要是会吃的话，这个问题是很简单的，比如吃海带的减肥方法就是可以帮助我们的。吃海带能减肥的原因可以分别从以下几个方面来解释：

二、推荐6款海带排毒减肥食谱

海带的做法有很多种，比较常用的做法是同其他食材炖汤或者用作凉拌之类的。其实海带的多种做法，吃了不仅不腻，而且还能减肥排毒。那么究竟有哪些做法呢？读者朋友们接着往下看看吧。

第一款：海带芽肉片冬粉汤

材料：冬粉、瘦肉、海带芽、鲜香菇、枸杞以及适量的姜。

做法：

1、香菇洗净切片、肉片以酱油略腌。

2、冬粉泡开，生姜切丝。

3、我们把适量的水烧开之后再把姜、海带芽、香菇片放进去用大火烧3分钟。

4、再把冬粉加进去用小伙再煮5分钟就行了。

5、最后放入放肉片略涮，加盐调味，撒上枸杞煮3分钟即可。

第二款：海带豆腐汤

材料：豆腐3块、水发海带100克、酱油、精盐、味精、葱花、水淀粉。

做法：

1、将豆腐切成小方丁，海带切丝待用。

2、我们把汤锅放在火上面，加些适量的花生油在里面烧热之后，把葱花放进去爆炒出香味.

3、最后再把清水、豆腐丁、海带丝、酱油、精盐一起放到锅里面。

4、待汤开后加味精，用水淀粉勾稀芡再淋入香油，起锅盛入汤碗内即成。

第三款：海带肉丝蛋汤

材料：水发海带、瘦猪肉丝、鸡蛋、味精、麻油、胡椒粉。

做法：

1、在锅中放入开水煮滚。

2、待锅中水开后将打好的鸡蛋、肉丝及食盐放入锅内做成汤。

3、再把海带丝和味精、麻油、胡椒粉、葱段等调料放入盘中，将汤冲入即可。

第四款：海带炖排骨

材料：猪排骨、海带、葱段、姜片、盐、胡椒粉。

做法：

1、将猪排洗净沥水，改成块状，放入沸水中氽一下捞起洗净，沥水待用。

2、将海带放入清水中泡约1小时，洗去杂质，沥水切成片状，用开水烫一下，沥水待用。

3、砂锅加适量水，放到中火上，放入猪排、葱段、姜片，烧开，撇去浮沫，转小火。

4、炖至五成熟时放入海带，视猪排肉烂时放入盐、胡椒粉，起锅即可了。

第五款：韩式海带汤

材料：牛肉、海带、蒜泥、酱油、盐。

做法：

1、牛肉1块放到一锅开水里煮，等到牛肉烂了捞出来。

2、泡好的海带切段，牛肉切成粗丝，一起放到汤中。

3、等到海带熟时放入蒜泥和酱油煮一会就好了。

第六款：凉拌海带丝

材料：海带150g、小白菜50g、花生6粒、黑木耳三朵、大蒜2瓣儿、生抽一汤匙、醋一汤匙、香油两滴、蒜蓉辣酱一小匙。

做法：

1、水发海带切丝，小白菜洗净，木耳泡发，先后在沸水中汆烫断生后捞出过冷水再沥干。

2、花生在微波炉里叮两分钟，使其酥脆，或者购买已经炒香的熟花生。

3、将大蒜磨成蒜泥，和所有的调味汁一起混合。

4、将所有材料和调料混合，最后根据生抽和辣酱的咸淡选择是否补一点盐。

所以吃海带能减肥吗？海带的营养价值非常的丰富，不仅可以补充我们日常的碘元素，还可以帮助我们减肥哦。另外，小编推荐的这6款海带减肥排毒食谱，你也不妨试一试，减肥效果很好的。