大便不干还是拉不下来是怎么回事（大便总有拉不干净的感觉）

大便不干还是拉不下来是怎么回事（大便总有拉不干净的感觉）第四种是肛门直肠神经功能紊乱，焦虑，不安，抑郁，烦躁，疑神疑鬼等不稳定的情绪会造成大脑功能失调，神经系统出现紊乱，此时会刺激肛门直肠神经系统的失衡，所以在厕所之后仍然存在着想要排便的感觉。第三种是肠道有炎症，肠道存在的炎症内部环境会很敏感，稍微有一点便便就会产生排便的感觉，此外肠道病变之后，肠道中的水分没有被及时吸收干净，会影响排便的规律，让人有一种持续排便的感觉。如果在上完厕所后仍然会存在着大便无绝期的感觉，此时请不要忽视，有可能是肠道生病了。第一肠道内存有的肿块，在上完厕所之后仍会感觉到有便意，或许在意味着肠道内出现了肿块，它对肠道进行刺激，挤压直肠，所以仍旧会有便意。提醒大家排便习惯没有改变，便便有血或者带有血丝，一定要当心有可能是直肠疾病引起的。第二种痔疮出现，大多数朋友都存在着痔疮的困扰，由于肠道入口长了一个特殊的肿块，会让直肠产生一种想要大便的感觉，尤其是内痔，提醒大家当尿尿很

现在人人都有电子产品，电子产品极大地方便了我们的生活，比如上厕所或者在公交车上，这种闲暇时光就可以玩玩手机，刷刷视频，看看最新的新闻热点，碎片化的阅读，有效的打发了时间，有些朋友在上厕所时面对这样困扰，总是感觉大便没有拉干净，但蹲厕所的时间已经很久了，这是怎么回事呢？

大便总有拉不干净的感觉？其实是身体在告诉你，这里可能出现问题

首先有可能是因为你确实蹲久了，在正常情况下当肠道内堆满了大量的粪便，刺激直肠的生理效应才会像大脑的神经系统传输我想要排便的信号。

就像假如你想小便就会刺激膀胱部位，膀脱部位的神经线会向大脑传递你想尿尿的信号，此外蹲厕所的过程中，因为用力时会提高腹部的工作压力，再加上蹲着的姿势会造成直肠粘膜的脱落或者是松弛，因此会给人一种肚里还有便便的感觉，恢复站立姿势时直肠粘膜会自力回位，所以蹲时间的越长，就会有一种大便没有排干净的感觉。

如果在上完厕所后仍然会存在着大便无绝期的感觉，此时请不要忽视，有可能是肠道生病了。

第一肠道内存有的肿块，在上完厕所之后仍会感觉到有便意，或许在意味着肠道内出现了肿块，它对肠道进行刺激，挤压直肠，所以仍旧会有便意。提醒大家排便习惯没有改变，便便有血或者带有血丝，一定要当心有可能是直肠疾病引起的。

第二种痔疮出现，大多数朋友都存在着痔疮的困扰，由于肠道入口长了一个特殊的肿块，会让直肠产生一种想要大便的感觉，尤其是内痔，提醒大家当尿尿很久或者排便用力过猛，会加重痔疮的症状。

第三种是肠道有炎症，肠道存在的炎症内部环境会很敏感，稍微有一点便便就会产生排便的感觉，此外肠道病变之后，肠道中的水分没有被及时吸收干净，会影响排便的规律，让人有一种持续排便的感觉。

第四种是肛门直肠神经功能紊乱，焦虑，不安，抑郁，烦躁，疑神疑鬼等不稳定的情绪会造成大脑功能失调，神经系统出现紊乱，此时会刺激肛门直肠神经系统的失衡，所以在厕所之后仍然存在着想要排便的感觉。

学好三招，让排便更有规律

第一是正确的上厕所姿势，人在蹲着的时候，人体的曲线还原到最原始的状态，两腿分开，肛门也会自然地分开，肛门括约肌撑开，这是其实更有助于排便。如果采用的是坐便，可以在脚底放一个小凳子，将腿部抬高或许排便就不困难。

第二是有规律的排便习惯，养成规律的排便习惯其实是一件很有必要的事情，早晨起床后喝一杯温开水，然后选择固定的时间去上厕所，坚持一段时间，每天在这个时间段就会产生便意。

第三是提肛运动做起来，锻炼肛门处的肌肉能够让排便更加通畅，用力地收缩肛门2至6秒，反复做20次，每天做6组左右就可以了。

多吃哪些食物有助于排便？

香蕉

香蕉有通便的作用，但是只有熟透的香蕉才能够通便，没有熟透的香蕉可能会起到反作用。

香蕉中含有一种可溶性的膳食纤维果胶，其具有吸水膨胀的特性，可以使粪便体积增大，促进肠蠕动。此外，香蕉中含糖分比较高，能够促进胃肠道胃液、肠液分泌，导致粪便含水量增多，可软化大便，使粪便更容易排出体外。

没有熟透的香蕉因为含有大量的鞣酸，鞣酸是一种具有非常强收敛作用的物质，会使粪便干结，还会抑制胃肠液的分泌以及抑制胃肠道的蠕动。所以没有熟透的香蕉没有通便的作用，甚至还会加重便秘。在进食香蕉的时候，最好选择熟透的香蕉进食。

火龙果

火龙果具有一定的通便润肠作用，主要由于其中富含膳食纤维，且火龙果的种子具有较好的促肠道蠕动的作用，因此进食火龙果具有一定的缓解便秘的作用。