预防水肿最好的方法（为什么有的人更易水肿）

预防水肿最好的方法（为什么有的人更易水肿）此类人群可以取生黄芪、黄精、白芍、夏枯草、橘红、草河车、小蓟、泽兰、抽葫芦、茯苓，用水烧煮制成黄芪桂枝五物汤，帮助缓解不适。肝藏血，肾藏精，肝肾是同源的，肝肾阴虚的人常有腹部水肿、精神不济、困顿乏力、眼睛干涩、舌质紫暗、失眠健忘等情况。由于肝肾阴虚会使得体内阳气失调，肝阳上亢还容易增加脑中风的几率。中医认为水肿是人体津液失调所致，而长期湿气化痰、痰淤湿滞是不断加重水肿的重要原因。湿气过重还会带来营养不良、腹脘胀痛、呕吐腹泻、积食不化、口粘不渴、舌苔厚腻等症。痰淤湿滞体质人群，可用三味薏米羹来帮助缓解水肿症状。取炒薏米、山药、莲子各30克，洗净后用文火熬成粥，有化痰祛湿、清热利水的效用。2肝肾阴虚体质

说起水肿，大家应该都不陌生，水喝多了、站久了、熬夜、哭泣等都可能出现水肿。其实水肿反映出的是体内代谢循环状况，大部分水肿只是暂时现象，过不了多久，身体自己就会恢复。

但奇怪的是，有的人明明生活作息良好、饮食健康，也没有什么大的疾病，却比其他人更容易水肿，且难以恢复；即使消下去了，很快又会复发。这到底是怎么回事呢？

中医表示：3大“问题体质”的人会更容易发生水肿，建议大家有针对性消除水肿。

1痰淤湿滞体质

中医认为水肿是人体津液失调所致，而长期湿气化痰、痰淤湿滞是不断加重水肿的重要原因。湿气过重还会带来营养不良、腹脘胀痛、呕吐腹泻、积食不化、口粘不渴、舌苔厚腻等症。

痰淤湿滞体质人群，可用三味薏米羹来帮助缓解水肿症状。取炒薏米、山药、莲子各30克，洗净后用文火熬成粥，有化痰祛湿、清热利水的效用。

2肝肾阴虚体质

肝藏血，肾藏精，肝肾是同源的，肝肾阴虚的人常有腹部水肿、精神不济、困顿乏力、眼睛干涩、舌质紫暗、失眠健忘等情况。由于肝肾阴虚会使得体内阳气失调，肝阳上亢还容易增加脑中风的几率。

此类人群可以取生黄芪、黄精、白芍、夏枯草、橘红、草河车、小蓟、泽兰、抽葫芦、茯苓，用水烧煮制成黄芪桂枝五物汤，帮助缓解不适。

3气滞肝郁体质

肝有疏泄的作用，可以推动人体气机的运行，气顺则有利于代谢水分、排出湿气。长期肝郁不畅会让气机凝滞、痰湿不化、血瘀生成，不但容易导致水肿，还可能引起肝脏疾病。

此类人群可以采用生黄芪、党参、丹参、泽兰、泽泻、生白术、莪术、炙麻黄、桂枝和酒大黄这一利水消肿方。

其中，麻黄和桂枝能清热解表、帮助出汗；泽兰、泽泻能利水；黄芪、党参能益气健脾；丹参、莪术能活血利水。但具体用法用量还需要咨询医师。

需要注意的是，身体出现水肿，也可能是疾病表现。尤其是长期在固定部位出现、用手指按压后有明显凹陷的水肿，多与心、肝、肾脏等疾病有关！比如：

◎双下肢水肿，同时伴有心悸气短、呼吸困难、不能平卧等症状，很可能是心衰导致的；

◎足踝部出现水肿，逐渐向上蔓延，并伴有黄疸、蜘蛛痣、门脉高压体征等症状，要警惕肝硬化等肝脏疾病；

◎眼睑、面部等处出现水肿，甚至是全身性水肿，可能是肾脏有问题；

◎锁骨上方水肿，或是腋下淋巴密集区域、腹股沟等处水肿，可能是淋巴性水肿，要警惕肿瘤风险。

今日小结

痰淤湿滞、肝肾阴虚、气滞肝郁体质的人群，会更容易发生水肿，需要对症调养。但若是水肿长期在固定部位出现，用手指按压后有明显凹陷，很可能与心、肝、肾脏等疾病有关，一定要及时就医。

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（我是大医生官微）