打呼噜有什么方法去治（打呼噜是病但是能治）

打呼噜有什么方法去治（打呼噜是病但是能治）还要注意的是，身体肥胖会导致呼吸道变窄，吸烟会引发呼吸疾病，都有可能导致打呼噜。如果饮酒过量，也会加重症状。所以，要保持健康的生活习惯，加强锻炼，适当减肥，作息规律，保持良好身材，这些都有助于解决困扰睡眠和生活质量的打呼噜问题。相关文章：打呼噜的原因及其危害

打呼噜作为一种很多人都会有的睡觉习惯，我为什么要把这个习惯说成是一种病呢？因为不管是什么原因引起的打呼噜（长久性的）都会对健康造成影响。在上一篇文章《打呼噜的原因及其危害》中详细的列举了打呼噜对人身体健康的影响以及可能造成的后果。在这篇文章里给大家介绍一些能够缓解或者说是解决打呼噜这个习惯的一些小方法。

打鼾者当中，男性多于女性，有人统计，其比例为8:l。英国医学家认为，其原因可能是因为男性颈部肌肉比较厚的缘故。男性软腭和舌等部位所含脂肪组织量明显高于女性，而且，男性颈部的软组织总量平均比女性高出1/3，肉也更厚。睡觉时颈部松弛的肌肉就把气管压得变了形，鼾声就发出来了。所以，最根本的解决方法就是锻炼咽腔肌肉，增强咽腔肌肉的力量。

睡前预防打呼噜小技巧

1.选择适当的枕头，高度、弹性这些都会影响呼吸的畅通，选择一个合适的枕头让呼吸顺畅自然就不会打呼噜了。

2.使用加湿器。保持卧室空气湿润能避免喉部和口腔干燥，也能预防鼻腔中积累起过多的鼻屎。

3.睡前吃些蜂蜜。蜂蜜有助于润滑喉咙，通畅呼吸道，所以可在睡前饮用的安神茶中添加一些蜂蜜。

还要注意的是，身体肥胖会导致呼吸道变窄，吸烟会引发呼吸疾病，都有可能导致打呼噜。如果饮酒过量，也会加重症状。所以，要保持健康的生活习惯，加强锻炼，适当减肥，作息规律，保持良好身材，这些都有助于解决困扰睡眠和生活质量的打呼噜问题。

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打呼噜的原因及其危害