每日减肥一个月瘦29斤（减肥第七天不运动不节食）

每日减肥一个月瘦29斤（减肥第七天不运动不节食）粥类：大米粥，小米粥，红豆薏米粥，胡辣汤，黑米粥不过按照我现在的情况，猜想我今后吃的最多的可能是：❤️阶段二❤️ 减脂餐此时各种瓜果蔬菜，鱼虾蛋白都可以安排上了！终于又到了我这个假厨神降临的时候了，自己做饭吃，超有成就感。

⭐️减肥第七天⭐️

初始体重：62.6kg

目标体重：50kg

✈️减肥时长✈️：75天（暂定）

❤️阶段二❤️

减脂餐

此时各种瓜果蔬菜，鱼虾蛋白都可以安排上了！终于又到了我这个假厨神降临的时候了，自己做饭吃，超有成就感。

不过按照我现在的情况，猜想我今后吃的最多的可能是：

粥类：大米粥，小米粥，红豆薏米粥，胡辣汤，黑米粥

主食：荞麦面条，米饭，杂粮馒头，包子，饺子。如果米饭蒸多了，按照每份一拳头的量用保鲜膜包起来放到冰箱里，下次再吃的时候直接蒸熟就可以。

菜：我天，啥菜不能吃，西兰花，青菜，胡萝卜，黄瓜等等，吃的时候完全看心情

减肥第七天

早上 自制吐司

中午 萝卜菠菜饺子九个

晚上 海鲜意面

说吃饺子就吃饺子了。

买了一些白萝卜，菠菜，生菜，火腿肠。做了萝卜菠菜火腿饺子，炸了白萝卜素丸子，少油少盐，好好吃啊，多吃了好几个。

晚上出来谈工作，在饭店吃了一份海鲜意面和蔬菜沙拉。

有一种预感就是我肯定会重，果不其然。

这几天吃的稍微有点放纵，从明天起，还是要克制一点。

最新体重：58.8kg

累计掉秤：7.6斤

离目标还有 17.6斤，加油✊我不是猪呀