哥本哈根减肥法为什么是13天？夏天来了就你还没瘦
哥本哈根减肥法为什么是13天？夏天来了就你还没瘦大家快来一起试试看吧~不节食 不运动 不反弹真是一个悲伤的故事……下面这个哥本哈根减肥法苏苏的同事亲测有效
好看的人都关注江苏气象啦
夏天很快就要来了
你是否和苏苏一样
身上的肉肉还没做好准备？
真是一个悲伤的故事……
下面这个哥本哈根减肥法
苏苏的同事亲测有效
不节食 不运动 不反弹
大家快来一起试试看吧~
DAY 1
早餐: 1 cup of coffee 1 cube sugar;一杯黑咖啡，一块方糖
中餐：2 hard boiled eggs boiled spinach 1 tomato 2个煮鸡蛋，一个西红柿，水煮菠菜
晚餐： 200 gr. (7 oz) beef steak lettuce salad with oil and lemon juice1块牛排200g，生菜加橄榄油和柠檬拌食
DAY 2
早餐 1 cup coffee 1 cube sugar 一杯黑咖啡，一块方糖
中餐1/2 can of ham 1 serving natural yogurt 200g低脂火腿，一盒天然酸奶200g
晚餐 200 gr. (7 oz) beef steak lettuce salad with oil and lemon juice1块牛排200g，生菜加橄榄油（其它油也可以）和柠檬拌食(无限量）
DAY 3
早餐1 cup coffee 1 cube sugar 1 slice toasted bread 一杯黑咖啡，一块方糖，1片烤面包
中餐 2 hard boiled eggs 1 slice of ham lettuce salad 2个煮鸡蛋，1片火腿，生菜沙拉晚餐 boiled celeriac 1 tomato 1 fresh fruit水煮芹菜，一个西红柿，一个新鲜水果
DAY 4
早餐 1 cup coffee 1 cube sugar 1 slice toasted bread一杯黑咖啡，一块方糖，1片烤面包片
中餐 2 dl. orange juice 1 serving natural yogurt200ml橙汁，200g天然酸奶晚餐 1 hard boiled egg 1 large grated carrot 1 pot cottage cheese1个煮鸡蛋，一大根胡萝卜切碎生吃，一块200g的白干酪
DAY 5
早餐 1 large grated carrot w/ lemon juice一大根胡萝卜切碎，撒上柠檬汁
中餐200 g (7 oz) boiled cod w/ lemon juice 1 teaspoon butter.200g熟鳕鱼（可以用 鳟鱼 或者大菱鲆代替），撒上柠檬汁，一勺黄油
晚餐 200 g (7 oz) beef steak lettuce salad and fresh celeriac1块200g牛排，新鲜的生菜沙拉，新鲜的西芹块
DAY 6
早餐 1 cup coffee 1 cube sugar 1 slice toasted bread 一杯黑咖啡，一块方糖，1片烤面包
中餐 2 hard boiled eggs 1 large grated carrot 2个煮鸡蛋，一大根切碎胡萝卜
晚餐 1/2 chicken lettuce salad with oil and lemon juice 半个鸡，生菜沙拉，拌橄榄油（其它油也可以），柠檬汁
DAY 7
早餐 1 cup tea no sugar一杯茶不加糖
中餐 NOTHING (drink plenty of water it helps... 不吃，喝很多水晚餐 200 g (7 oz) lamb cutlet 1 apple200g羊肉。一个苹果
DAY 8
早餐 1 cup coffee 1 cube sugar 一杯黑咖啡，一块方糖
中餐 2 hard boiled eggs boiled spinach 1 tomato2个煮鸡蛋，一个西红柿，水煮菠菜
晚餐 200 g (7 oz) beef steak lettuce salad with oil and lemon juice1块牛排200g，生菜加橄榄油和柠檬拌食(无限量）
DAY 9
早餐 1 cup coffee 1 cube sugar 一杯黑咖啡，一块方糖
l中餐 1/2 can of ham 1 natural yogurt200g低脂火腿，一盒天然酸奶200g晚餐 200 g (7 oz) beef steak lettuce salad with oil and lemon juice1块牛排200g，生菜加橄榄油（其它油也可以）和柠檬拌食(无限量）
DAY 10
中餐 2 hard boiled eggs 1/2 can of ham lettuce salad with lemon juice 2个煮鸡蛋，200g低脂火腿，生菜沙拉加柠檬汁
晚餐 boiled celeriac 1 tomato 1 fresh fruit 水煮芹菜，一个西红柿，一个新鲜水果
DAY 11
中餐 2 dl. orange juice 1 serving natural yogurt 200ml橙汁，200g天然酸奶
晚餐 1 hard boiled egg 1 large grated carrot 1 pot of cottage cheese1个煮鸡蛋，一大根胡萝卜切碎生吃，一块200g的白干酪
DAY 12
早餐 1 large grated carrot w/ lemon juice一大根胡萝卜切碎，撒上柠檬汁
中餐 200 g (7 oz) boiled cod with lemon juice 1 teaspoon butter200g熟鳕鱼（可以用 鳟鱼 或者大菱鲆代替），撒上柠檬汁，一勺黄油
晚餐 200 g (7 oz) beef steak lettuce salad with fresh celeriac 1块200g牛排，新鲜的生菜沙拉，新鲜的西芹块
DAY 13
中餐 2 hard boiled eggs 1 large grated carrot w/ lemon juice 2个煮鸡蛋，一大根切碎胡萝卜加柠檬汁)
晚餐 250 g (8 8 oz) chicken lettuce salad w/ oil lemon juice250克鸡，生菜沙拉，拌橄榄油（其它油也可以），柠檬汁
