真正健康的减肥方法，最有效的方法就是生活干预

真正健康的减肥方法，最有效的方法就是生活干预生活方式的干预包括了饮食、运动和心理因素，三者缺一不可！冯雪 主任：中国医学科学院阜外医院心脏康复中心最有效的减肥方式是生活方式干预。在仅运动而不进行生活方式干预的情况下，运动几乎无效，而在生活方式干预的前提下，加上运动，效果翻倍。

在“营养中国行”国民健康认知调查中发现，控制体重是关注健康的人群中最突出的诉求。

肥胖不仅仅是影响体型，更重要的是会危害健康，肥胖患者大多会合并糖尿病、高血压、高血脂、心脏病等问题。

如果能顺利减重会大大降低疾病风险，甚至比单纯吃药还管用。但很多人尝试了各种减肥方法：节食、泻药、汗蒸……

效果却并不明显，甚至越减越重，有些人瘦是瘦下来了，但是开始变得烦躁易怒、健忘、脱发……到底是哪里出了问题？有没有科学的减肥办法？

冯雪 主任：中国医学科学院阜外医院心脏康复中心

最有效的减肥方式是生活方式干预。

在仅运动而不进行生活方式干预的情况下，运动几乎无效，而在生活方式干预的前提下，加上运动，效果翻倍。

生活方式的干预包括了饮食、运动和心理因素，三者缺一不可！