月子里三伏天注意事项：三伏天坐月子这

月子里三伏天注意事项：三伏天坐月子这二、一天24小时吹空调/吹风扇所以三伏天坐月子，有条件就开空调，没条件就开风扇。三伏天光照时间长，气温很高，室内也变得又闷又热，若这个时候还不开空调/不开风扇的话，会特别受罪。坐月子时，一般都穿得多一点，生怕受凉生病，那么在这种情况下闷在房间里，很容易中暑，伤害身体。而且身体不断出汗时，会流失大量水分和营养，出现乏力、没精神等情况，不利于身体健康，也不利于产后恢复，更容易滋生细菌，让伤口感染。

导语：三伏天坐月子，这“5个做法”不能有，当心伤身体，别不当回事

说到三伏天，几乎人人都不喜欢，尤其是产妇更不喜欢，本来坐月子犹如坐牢一般，在遇上三伏天，更让人煎熬，不知道一天天咋过。

三伏天坐月子挺受罪，但为了身体好，还是要坚持一下，而且注意三伏天坐月子，这“5个做法”不能有，当心伤身体，别不当回事！

一、不开空调/不开风扇

三伏天光照时间长，气温很高，室内也变得又闷又热，若这个时候还不开空调/不开风扇的话，会特别受罪。

坐月子时，一般都穿得多一点，生怕受凉生病，那么在这种情况下闷在房间里，很容易中暑，伤害身体。

而且身体不断出汗时，会流失大量水分和营养，出现乏力、没精神等情况，不利于身体健康，也不利于产后恢复，更容易滋生细菌，让伤口感染。

所以三伏天坐月子，有条件就开空调，没条件就开风扇。

二、一天24小时吹空调/吹风扇

天气热可以吹空调或者风扇，但是一天24小时不间断地开着吹，费电就不说了，特别容易生病，如果月子里生病可不是好事。

容易出现头晕头痛等情况，出现不该有的月子病，所以要多注意了。

不管吹什么，都要懂得时不时关掉缓一缓，尤其吹空调时，吹一段时间后要关掉，并且开窗透气，避免细菌滋生，这样才对身体好。开空调时，温度不要调得太低，只要感到舒适不冷就好。

而且空调打开后，要放加湿器或者放一盆水，保持室内的湿度。

三、直接吃冷藏后的食物

三伏天太热了，很多食物放在外面都容易坏掉，于是我们都习惯将食物放进冰箱，延长保质期，但是要记住，一定不要贪凉，否则太容易伤身，本来刚生完孩子身子就弱，再吃些冰凉的食物，非常不好。

容易出现肚子痛等情况，对身体有损伤，而且母乳喂养的话，也会导致宝宝拉肚子。

所以从冰箱里取出食物后，一定要先回温，等变成常温了再食用。比如冷藏后的苹果，要放在水中泡一会儿，多换几次水，很容易就回温了。

也可以把苹果放进锅里煮一下再吃，这样更放心。

另外坐月子时，应该多吃新鲜蔬菜水果，尽量少吃放置太久的食物，这样才能获取充足的营养，对恢复身体、喂养宝宝有好处。

四、洗完头发不及时吹干

老传统是坐月子不能洗头，也就是一个月不能洗头，但这么做不合理，尤其现在处于三伏天，一个星期不洗头都会让人受不了，一个月不洗太受罪，其实只要不洗得太频繁就行。

而且洗完头发后一定要及时吹干，别觉得天气热，让头发自然干，当心出现头痛、感冒等情况。

尤其是室内开过空调的情况下，必须要将头发快速吹干，避免受凉。还有开风扇的话，要等到头发完全干透了再吹。

五、晚上很晚睡觉

一到夏天，很多人都习惯性晚睡，一些产妇也是如此，这么做对身体非常不好，眼睛、脑袋等部位都会受到损伤，将来想弥补都来不及。

想要产后恢复快，一定要保证睡眠质量，尤其母乳喂养的女性，本来就睡眠不足，再睡得晚的话，对身体伤害特别大。

母乳喂养的女性，可以趁着宝宝睡觉的时间抓紧睡，别故意等宝宝睡着了再玩儿。

以上五个做法都不对，坐月子不能有，要牢牢记住！如果你做错了，赶紧改正。