太极拳与养生有关吗？谈谈太极拳的养生功能

太极拳与养生有关吗？谈谈太极拳的养生功能而太极拳是主张不用力的，而不用力的效果会从骨头及内脏当中的变化开始，因为当一个非常放松而不用力的人，会以骨骼来支撑他的运动，所以他的骨头就会变得十分的坚固，身体的营养就有空间可以跑入骨头当中，而不只是留在肌肉当中，这时一个人的五脏六腑也会有所改变，因为在放松的过程中，可以让一个紧张及紧绷的人，可以完全的去释放压力。而我们学习的每一个太极拳动作，不论是腰功、腿功、还是招式，真正的放松下都可以发挥它的效果。但是我们要了解，最能养生的松，并非只是下意识不用力，造成全身软绵绵的倘在沙发就叫松，而是一种规格完整下完全把力量去除才是真松，真的松了，练拳会有一种有如喝了酒般的飘飘然。当然在这个急促的城市里，叫一个香港人完全的放松并不是一件容易的事，这必需是要老师在旁边耳提面命的提醒才行。但是练太极拳的放松、不用力、沉、及最要紧的空都是必需要做到的。因此放松是踏入养生 之门的方法，在练习时不断的进步，你将

太极拳有两种功能：一是养生，二为武术，这是大家都知道的。在此我们先谈谈养生的功能。

在外面所谓的养生功和我们所提的太极养生是完全不一样的东西，两者可说是没有关系的，所谓的养生功是否真有养生效果，我们不予置评，我们要谈的是太极拳真正的养生功法。首先养生是一个统称，滋养生命，能促进健康的，都可以称之为养生。有人去跑步、游水、行山、做瑜珈、去旅行、补充维他命、吃补品等等，这所有的动作都是为了养生而做的。但在我们认为最具有养生功能的还是以太极拳首要。首先简单来说，要能养生就要能放松，要做到太极拳中的放松及无力的状态(在练太极拳的时候，不应过分的注意呼吸，以免做成晕眩)。

当然我们会问为什么不用力就是最养生的，身体就会变得很好?或问为什么用力了就不能那么达到养生的效果呢?

如学少林武术、柔道、泰拳、芭蕾的人，在年轻时身体当然也不会差到那儿去，主要是身体的筋骨经常得到活络，而且年轻，受得起操练，且因为经常的运动，强化身体的代谢功能，所以显得健壮。但这些以用力所做的极限运动却会经常的令到关节劳损，或在运动的过程中受伤，使得他们在年纪稍长后就会百病丛生，主要是因为用力所以就会令到他们的内在器官受到压力，而这些运动也不会在练习的过程当中产生修养/修复身体的效果，长期劳损的结果，就是到老身体状况变得很差。

而太极拳是主张不用力的，而不用力的效果会从骨头及内脏当中的变化开始，因为当一个非常放松而不用力的人，会以骨骼来支撑他的运动，所以他的骨头就会变得十分的坚固，身体的营养就有空间可以跑入骨头当中，而不只是留在肌肉当中，这时一个人的五脏六腑也会有所改变，因为在放松的过程中，可以让一个紧张及紧绷的人，可以完全的去释放压力。而我们学习的每一个太极拳动作，不论是腰功、腿功、还是招式，真正的放松下都可以发挥它的效果。

但是我们要了解，最能养生的松，并非只是下意识不用力，造成全身软绵绵的倘在沙发就叫松，而是一种规格完整下完全把力量去除才是真松，真的松了，练拳会有一种有如喝了酒般的飘飘然。当然在这个急促的城市里，叫一个香港人完全的放松并不是一件容易的事，这必需是要老师在旁边耳提面命的提醒才行。但是练太极拳的放松、不用力、沉、及最要紧的空都是必需要做到的。因此放松是踏入养生 之门的方法，在练习时不断的进步，你将会有更放松的空间。

太极拳的养生主要是「不用力」，有力就不算是太极拳，而不用力就一定要放松才可以，所以放松是一个最低要求，亦是一个最高的要求。