剖腹产的宝妈们产后应该如何减肥：剖腹产的宝妈们产后应该如何减肥

剖腹产的宝妈们产后应该如何减肥：剖腹产的宝妈们产后应该如何减肥在减肥的时候要注意，坐月子的时候不要立即减肥，在产后的6周以后才可以根据自己的身体情况考虑减肥计划。因为产后减肥的目的是为了宝妈的身体健康，所以无论使用上面方法都要注意不能盲目，如果单纯的以节食来进行减肥是不利于宝妈的健康。所以可以慢慢来，在产后的6个月内都是减肥的黄金时期，所以宝妈不用太过于着急。如果宝妈年纪较轻，产后身体恢复的比较好的话，那么在产后的两个月左右就可以慢慢的运动了，但是要注意运动量和运动的幅度不能太大了。可以先从散步开始，慢慢的就可以过度到快走和慢跑了。如果做运动的时候没有如何的不舒服的话，那么在产后半年后就可以做其他的运动了。另外，除了运动和饮食注意之外，对于剖腹产的妈妈来说，又简单也是特别容易做到的减肥小技巧就是睡觉了，如果睡眠质量不好的话，那么对于减肥来说是相当困难的一件事，因为睡眠不足容易引起毒素郁积，毒素的郁积会影响到脂肪的代谢，所以很多孕妈妈会觉得产后控制了饮

十月怀胎一朝分娩，其实有一部分准妈妈之所以选择剖腹产是因为肥胖，所以在产后，要面临的首要问题就是怎么减肥，由于在产后需要哺乳，而且肚子上面又有伤口，所以很多宝妈想减肥但是无从下手，那么我们今天就来说说剖腹产的宝妈们应该如何安全的减肥。

剖腹产的女性和顺产的女性在减肥上面的区别主要就是运动，因为剖腹产的妈妈们恢复的比较慢，一般情况下在剖腹产后的一周肚子上的疤痕就会愈合，但是剖腹产不止有这一道伤口，还有肚子里面那么多的肌肉组织没愈合，所以是比提倡运动来减肥的，即使想运动也要等3个月后。

所以剖腹产后减肥我们是提倡从饮食上面来，但是产后很多宝妈都有哺乳这一大艰巨任务，所以也不能控制食量，那我们就只能改变进食顺序了。

首先，宝妈应该多吃蔬菜，因为蔬菜的纤维多，先吃蔬菜能增加胃的饱足感，然后多喝水，蔬菜遇水会膨胀，所以宝妈在每次吃饭的时候应该先喝汤，然后吃蔬菜类的食物，这样就基本是可以到底饱的感觉了，后面再吃点饭和蛋白质的食物。

在减肥的时候要注意，坐月子的时候不要立即减肥，在产后的6周以后才可以根据自己的身体情况考虑减肥计划。因为产后减肥的目的是为了宝妈的身体健康，所以无论使用上面方法都要注意不能盲目，如果单纯的以节食来进行减肥是不利于宝妈的健康。所以可以慢慢来，在产后的6个月内都是减肥的黄金时期，所以宝妈不用太过于着急。

如果宝妈年纪较轻，产后身体恢复的比较好的话，那么在产后的两个月左右就可以慢慢的运动了，但是要注意运动量和运动的幅度不能太大了。可以先从散步开始，慢慢的就可以过度到快走和慢跑了。如果做运动的时候没有如何的不舒服的话，那么在产后半年后就可以做其他的运动了。

另外，除了运动和饮食注意之外，对于剖腹产的妈妈来说，又简单也是特别容易做到的减肥小技巧就是睡觉了，如果睡眠质量不好的话，那么对于减肥来说是相当困难的一件事，因为睡眠不足容易引起毒素郁积，毒素的郁积会影响到脂肪的代谢，所以很多孕妈妈会觉得产后控制了饮食还是减不下来。