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减肥适合吃的食物及热量表高清:50种常见食物热量表

减肥适合吃的食物及热量表高清:50种常见食物热量表节食或许是减了几斤,都会给健康带来隐患,饮食也是很重要的一个环节。盲目的节食不可取,不摄入热量也是错的,

变胖的原因有很多种,

遗传、疾病或者药物等,

很多人长胖都离不开--吃,

想要减肥除了每天的运动外,

饮食也是很重要的一个环节。

减肥适合吃的食物及热量表高清:50种常见食物热量表(1)

盲目的节食不可取,

不摄入热量也是错的,

都会给健康带来隐患,

节食或许是减了几斤,

减的可是体内的水分。

节食减肥一点都不靠谱。

减肥适合吃的食物及热量表高清:50种常见食物热量表(2)

简单的说,

成年人每天摄入的热量,

分享常见食物热量图,

让你更清楚的知道摄入热量。

主食与蔬菜篇

烹饪的方法也会影响食物热量,

所以建议是少油、少盐、无味精。

减肥适合吃的食物及热量表高清:50种常见食物热量表(3)

水果零食篇

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以上是每100克含有的热量,

并非一整个水果或整袋零食哦,

减脂期间最好不食用高温油炸食品以及零食,

才能更好的助你减肥成功。

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