减肥期间吃烧烤后怎么补救？减肥能吃烧烤吗

减肥期间吃烧烤后怎么补救？减肥能吃烧烤吗烧烤土豆好处多。　　烧烤不一定总是吃肉类，五谷、杂粮、蔬菜烧烤起来同样有滋味。选择肉类时，不妨多选吃海鲜类，包括蟹、虾、带鱼等。烹调方法可将海鲜放入锡纸，烧烤熟后加入小量豉油，即味美非常。反传统式烤法。　　烧烤时善用保护膜，将食物用锡纸包裹后才加热，便能将热量和致癌机会都大大减低。保证食物的多样性。

很多女孩子都追求完美的苗条身材，所以她们就会选择绝食这个方法。不仅坏了自己的身体健康，同时也是委屈了自己的嘴巴。最近很多，朋友们都问我，如果想减肥还能吃最爱吃的烧烤吗？答案是不可以的，但是只要掌握了以下6个原则，还是可以吃的哦！现在就让我们一起来看看吧！

肥可以不减，但烧烤不可以不吃。掌握这6个原则，就可以两全啦！

烤前准备要做好。

　　首先，食材上我们首选有益健康和瘦身的食物，即便如此，我们还要做好合理的搭配；其次，平时用的烧烤刷油替换成健康的橄榄油；最后，将以往的碳火烧烤替换为烤箱烧烤，以避免烧烤过程带来的致癌问题。

反传统式烤法。

　　烧烤时善用保护膜，将食物用锡纸包裹后才加热，便能将热量和致癌机会都大大减低。

保证食物的多样性。

　　烧烤不一定总是吃肉类，五谷、杂粮、蔬菜烧烤起来同样有滋味。选择肉类时，不妨多选吃海鲜类，包括蟹、虾、带鱼等。烹调方法可将海鲜放入锡纸，烧烤熟后加入小量豉油，即味美非常。

烧烤土豆好处多。

　土豆功效良多，具有降低胆固醇、维持血液酸碱平衡，还有延缓衰老的作用。而且，里面丰富的膳食纤维能够促进肠道蠕动，可谓是“肠道清道夫”。多吃点烤土豆片，油水要想留在肚子里也很难。另外。山药、洋葱和大蒜，这些都是可以用来烧烤的健康的食材，不妨刻意多吃一些。