适量吃辣减肥：吃辣竟然能减肥

适量吃辣减肥：吃辣竟然能减肥3. 辣椒还富含膳食纤维，能减低血脂，还能促进身体荷尔蒙的分泌，改善皮肤的状况；但这种刺激被身体适应后会失去效力。1. 辣椒可以提高体温、促进身体的血液循环，让身体消耗更多的热量；但对已经习惯吃辣的人来说没效果，因为身体已经适应了；2. 辣椒有辣椒素，可以加速脂肪的燃烧，促进脂肪的分解；还有研究发现，吃辣椒后会触发胃部TRPV1蛋白的接收器，产生胃部撑大、释放饱足感的信息，这样来减少进食量，防止体重增加；

经常能在网上看到吃辣椒减肥，或者是用辣椒来裹腹加速热量消耗来减肥；

那常吃辣真的能减肥吗？

可以喔！

为什么常吃辣椒能减肥？

1. 辣椒可以提高体温、促进身体的血液循环，让身体消耗更多的热量；但对已经习惯吃辣的人来说没效果，因为身体已经适应了；

2. 辣椒有辣椒素，可以加速脂肪的燃烧，促进脂肪的分解；

还有研究发现，吃辣椒后会触发胃部TRPV1蛋白的接收器，产生胃部撑大、释放饱足感的信息，这样来减少进食量，防止体重增加；

但这种刺激被身体适应后会失去效力。

3. 辣椒还富含膳食纤维，能减低血脂，还能促进身体荷尔蒙的分泌，改善皮肤的状况；

但有人说常吃辣椒会长痘，并不是吃辣椒长痘，是因为辣椒常跟重口味调味料一起，所以你吃会长逗，这个锅辣椒可不背喔！

那辣椒这么好，那我要常吃来减肥才行！！

但减肥期间，不建议靠吃辣来减肥！

我通过身边朋友发现，常吃辣的人，普遍不怎么瘦！！

这其中是有很多原因的！

1、带辣的食物大部分是高油高盐食物

常吃的川菜，麻辣火锅是不是都很油腻？

一层油在水煮肉片上飘过、水煮鱼是用高温油来醒菜的，辣椒炒肉直接用五花肉炒。

吃辣还不一定能减肥，但这些高油高盐食物已经让你增肥！

2、吃辣能刺激食欲

想想自己吃辣时，是不是会吃很多的主食？

辣椒可以抑制下一餐食欲，但可以刺激这餐饭的食欲，因为辣和好吃，你会不自觉地提升进食量，导致你吃更多的高热量食物；没错，你这样会变胖！

3、为解辣喝下很多饮料

想想自己吃麻辣火锅时，是不是常喝饮料来解辣？

吃甜可以减低辣味对口腔的刺激；所以吃辣时，你会不自觉的喝饮料，这样摄入的热量、糖分都超标喽！

所以，要利用辣椒来减肥的话，可以用辣椒粉来调味（不要用经过加工的辣椒粉喔！！），还要避免高油高盐，限制主食的份量才行！

最后，祝小伙伴们越来越瘦！！