养生保健方法指导：养生保健法

养生保健方法指导：养生保健法9保护脚部，怎么去养护自己的脚部呢，其实可以用健脚的方法去养生，每天的时候我们最好去泡泡脚，对于自己的袜子最好是可以天天勤洗勤换为好。如果有时间的话，那么晚上多多给自己脚部按按摩。8每天要有规律的作息，保证7小时的充足睡眠，晚上11点前一定要入睡，别熬夜。5早上起来先喝1杯水，白天多喝水，晚上少喝水，不然眼睛容易水肿。6不应该常吃夜宵，其会增加胃的负担而导致胃癌。7还要适当的运动，久坐不好，走路、练太极都是不错的健身方式。

1要养成规律的饮食，吃饭8分饱，少吃盐。

2长了痘痘，发红、发肿，这时您抹上点艾灰，会很快干瘪，慢慢就掉了，不会留痘印哦。

3饭后不要立刻吃水果，饭后1小时吃水果对消化没有影响，多吃苹果，美白补水。

4少喝奶茶，长期饮用易患得高血压、糖尿病等。

5早上起来先喝1杯水，白天多喝水，晚上少喝水，不然眼睛容易水肿。

6不应该常吃夜宵，其会增加胃的负担而导致胃癌。

7还要适当的运动，久坐不好，走路、练太极都是不错的健身方式。

8每天要有规律的作息，保证7小时的充足睡眠，晚上11点前一定要入睡，别熬夜。

9保护脚部，怎么去养护自己的脚部呢，其实可以用健脚的方法去养生，每天的时候我们最好去泡泡脚，对于自己的袜子最好是可以天天勤洗勤换为好。如果有时间的话，那么晚上多多给自己脚部按按摩。

10要保持开心、愉乐的心情。