冬至可以泡什么（冬至前后避开ta一个冬天不生病）

冬至可以泡什么（冬至前后避开ta一个冬天不生病）最好是进入安身静体的状态，如今我们在冬至只需要前一天（今天），因此时正是天地阴阳相争的关键时刻。「节」，亦是「劫」。

冬至将至

如同夏至一样，为一年中，

非常重要的两个节气。
在这昼最短、夜最长的冬至节气里，

我们要过一段什么样的时光呢？

「冬至一阳生」，古时冬至放长假，

因此时正是天地阴阳相争的关键时刻。

「节」，亦是「劫」。

如今我们在冬至只需要前一天（今天），

最好是进入安身静体的状态，

平复自己，让身体中的一息真阳，

慢慢发展壮大。

冬至，是一段减省欲望的日子，

一段蓄势待发的日子。

1-冬至大如年，睡觉大过天

都说节气是一个坎，天地间有变，身体也会有所反应，体弱之人会感觉不舒服，若再有些病弱加身，会备受煎熬。因此，大节气，要从节气前一天开始养。

常言：「睡要睡好冬至夜，玩要玩好夏至天。」

幸运今年，冬至赶上周末，别辜负老天的恩赐，早点睡觉。

亥时（21~23点）上床，子时（23~次日1点）深睡，如此阳气入阴，与一阳相合，便得一刻千金的好睡眠。

睡前可以做做「还阳卧」

还阳卧的姿势，手放在肚脐处，两脚也相对。渐渐会感觉手心肚皮发热，脚心发热。但是大腿内侧很难放松，不要着急，保持15分钟左右，自然伸直大腿，这时候很快便会睡着啦。

用这3天，深沉充实的睡眠，让身体厚积薄发。

毕竟今年的腊月来得早，12月26日，便进入腊月，万物被「骚扰」着准备闹春，便没有办法好好睡了。

换个好枕头，给好睡眠加分哦！

2-冬至前后，避开ta

一个冬天不生病

那就是——风。

避开它，整个冬天都不容易生病。
「神仙也怕脑后风」

「风者，百病之始也。」
防范简单的风寒，相对容易。

降温的时候，几个穴位

集中的关键部位穿暖了就行。

戴

好

围

巾

后脖颈——围巾，一定要多绕几绕，整个后脑，后颈都保护到，这是帽子和衣服之间的薄弱之地。

冬至本来就应静养。刚好周末，能不出门，就不要出门。

实在要出门的话：
• 尽量不要在户外停留过长，穿好防风的衣服

• 头颈部重点防护：围巾、帽子

• 不要出汗，如果出汗的话，更要注意避风。

• 如果是体弱的人，无论刮不刮风，都在家休息为好。

3-守护好第二颗心脏

民间有个说法：热水泡脚，赛吃人参。其实这话有些科学道理。

脚又被称作人体的第二心脏，人的双脚上存在着与各脏腑器官相对应的反射区。

脚是人的第二心脏

当用温水泡脚时，可以刺激这些反射区，促进人体血液循环，调理内分泌系统，增强人体器官机能，取得防病治病的保健效果。

泡脚可以直接温煦我们的双脚，扶阳补阳；还可以引火下行潜阳；另外泡脚还可以缓解一天的疲劳，放松我们的心情；第四泡脚还可以助眠，可以帮助我们更快入睡哦

大雪与你，不约而至。

最后，记得别让头发也发如雪哦～

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