服用益生菌到底有哪些好处呢（益生菌到底是什么）

服用益生菌到底有哪些好处呢（益生菌到底是什么）首先是乳制品说了这么多关于益生菌的好处，那我们就来看看益生菌存在于哪些食物中益生菌对我们到底有哪些好处呢？首先就是上面说的调理肠道健康，当家里的宝宝不舒服拉肚子的时候，首先会选择使用益生菌来给宝宝调理肠道，因为是药三分毒，药品的效果虽然好，但是益生菌的效果更为温和，身体轻微不适，没有必要吃药的时候，妈妈们肯定会选择益生菌，主要以调理肠道健康为主。所以爸爸妈妈们就会选择益生菌给宝贝调理肠道，达到止泻的目的。其实不仅是小孩，就算是成年人，在患上便秘或者腹泻的时候，也可以使用益生菌来调理肠道健康，虽然药物当时的效果比较好，但是只能解决当下的问题，想要保持一个健康的肠道，还是需要保证一个健康的肠道环境的，益生菌就成为了大家保护肠胃的最佳选择。

现在的人都讲究养生保健，吃什么都要看看成分，如果东西成分好了，哪怕是价格贵一点，也会花钱购买，就比如从90年代开始，就已经风靡全球的保健品，益生菌，无论是减肥瘦身、优化肠道，都会看到益生菌的身影。

那益生菌到底是什么呢？

益生菌其实是一种对动物有益的细菌，而且可以通过口服或者添加剂的服用，能够维持我们肠胃的平衡与稳定。根据益生菌的特性，人们就开始把它应用在生物工程、食品安全以及生命健康领域上。

益生菌对我们到底有哪些好处呢？

首先就是上面说的调理肠道健康，当家里的宝宝不舒服拉肚子的时候，首先会选择使用益生菌来给宝宝调理肠道，因为是药三分毒，药品的效果虽然好，但是益生菌的效果更为温和，身体轻微不适，没有必要吃药的时候，妈妈们肯定会选择益生菌，主要以调理肠道健康为主。所以爸爸妈妈们就会选择益生菌给宝贝调理肠道，达到止泻的目的。

其实不仅是小孩，就算是成年人，在患上便秘或者腹泻的时候，也可以使用益生菌来调理肠道健康，虽然药物当时的效果比较好，但是只能解决当下的问题，想要保持一个健康的肠道，还是需要保证一个健康的肠道环境的，益生菌就成为了大家保护肠胃的最佳选择。

说了这么多关于益生菌的好处，那我们就来看看益生菌存在于哪些食物中

首先是乳制品

乳制品中酸奶、奶酪和酪乳富含益生菌，其中，酸奶中含有特殊的双歧杆菌，能加速肠道运动，对肠道传导功能缓慢的人群效果十分明显，最直接的用处就是能够疏通肠道，利于排泄，是便秘患者最好的保健品。尤其是一些发酵奶酪，能够保证益生菌的存活，从而增强肠道功能。

第二是红酒

首先要说的是红酒里并没有益生菌，但是含有益生元，益生元可以在人体与其他物质发生反应，生成益生菌。所以常听别人说红酒养生其实是有道理的，有研究发现，如果每天坚持饮两杯红酒，大概一个月，肠道菌群中的益生菌数量会明显增加。

最后就是干果类和其他

你们肯定会纳闷，为什么干果里会甘油益生菌呢，光是想想就觉得他们八竿子达不到一起，但是，据相关研究表示，如果每天食用50～100克的开心果，肠道有益菌群的水平将会得到提高。 除此之外，泡菜、味噌和豆豉里都含有益生菌，其实大家应该会猜到了，这几个食物似乎有那么一点的共同点，那就是自然发酵工艺制成的食品。