最安全有效的减肥食材，每天吃这种天然减肥食材

最安全有效的减肥食材，每天吃这种天然减肥食材4、快熟的时候调入食盐，耗油翻炒均匀就可以了。最后撒点葱花点缀。食材：山药，红椒，大蒜，香醋，蚝油，小葱2、热锅下油，加入大蒜，红椒煸香。3、加入山药翻炒几来个来回，调入少量的香醋继续翻炒。

女性永远离不开减肥的话题，没有哪个女人会嫌自己瘦，生活中这种列子实在太多了。

所以今天小厨还是给大家推荐这个天然的减肥食材，让你不用节食也能瘦，轻松干掉多余的赘肉，

山药，山药营养丰富，而且低脂肪，山药对于女性来说，绝对是一种天然的最好的减肥美食。

山药含有丰富的纤维，吃一点就会感觉有了饱意，从而控制了自己的饭量，所以说山药对于减肥有着很好的作用。

食材：山药，红椒，大蒜，香醋，蚝油，小葱

2、热锅下油，加入大蒜，红椒煸香。

3、加入山药翻炒几来个来回，调入少量的香醋继续翻炒。

4、快熟的时候调入食盐，耗油翻炒均匀就可以了。最后撒点葱花点缀。