吃水果生吃好还是熟吃好：春季健康吃水果要知道两大原则

吃水果生吃好还是熟吃好：春季健康吃水果要知道两大原则春天是一个养生的不错的季节，在这个季节里面，我们应该给身体补充更多的营养，水果当中的营养非常的丰富，而且还能够为身体输送更多的维生素，但是在春天吃水果的时候，我们应该坚持上了两大原则，只有科学的养生，才能够达到哼理想的效果。春食水果中，以酸味和甘味的水果较为多见。酸味水果主要有橘子、葡萄柚、枇杷、山楂、梨等，它们普遍具有收敛止汗、开胃生津、助消化的功效。甘即甜，这类食物很多，常见的有甘蔗、梨、花生、西瓜、香蕉、樱桃、橘子、黑芝麻、栗子、大枣、莲子、桂圆肉、枸杞子等，它们通常有滋养、补虚、止痛的功效。还有些水果大多微酸、微甜，如苹果、木瓜、杨桃、菠萝、草莓、百合、松子、榛子、核桃肉、葡萄干等，多被归为平性。平性水果主要有：菠萝、杨桃、木瓜、百合、莲子、花生、榛子、黑芝麻等。我们平常所食的水果中，平性水果所占比例较大，温热性的次之，寒凉性的则更次之。中医强调阴阳均衡、调和，所以，体质偏热的人应

大家都知道水果的营养是非常丰富的，不仅含有很多的维生素，而且还含有多种的矿物质，都是我们人体所必需的，所以在日常生活当中，我们每天都应该吃一些水果。不过水果分为热性水果和寒性水果，那么在春天的时候，如果我们想吃水果，应该注意哪些问题呢？适合吃哪些水果呢？

春季健康吃水果要知道两大原则

1.寒热水果搭配吃

温热性水果主要有：樱桃、桃子、栗子、大枣、核桃仁、橘子、金橘等。不过温热性水果吃多了，容易上火。

平性水果主要有：菠萝、杨桃、木瓜、百合、莲子、花生、榛子、黑芝麻等。我们平常所食的水果中，平性水果所占比例较大，温热性的次之，寒凉性的则更次之。

中医强调阴阳均衡、调和，所以，体质偏热的人应多吃寒凉性食物，体质偏寒的人则需多吃温热性食物，吃水果也是如此。

2. 酸甜水果分开食

春食水果中，以酸味和甘味的水果较为多见。酸味水果主要有橘子、葡萄柚、枇杷、山楂、梨等，它们普遍具有收敛止汗、开胃生津、助消化的功效。甘即甜，这类食物很多，常见的有甘蔗、梨、花生、西瓜、香蕉、樱桃、橘子、黑芝麻、栗子、大枣、莲子、桂圆肉、枸杞子等，它们通常有滋养、补虚、止痛的功效。还有些水果大多微酸、微甜，如苹果、木瓜、杨桃、菠萝、草莓、百合、松子、榛子、核桃肉、葡萄干等，多被归为平性。

春天是一个养生的不错的季节，在这个季节里面，我们应该给身体补充更多的营养，水果当中的营养非常的丰富，而且还能够为身体输送更多的维生素，但是在春天吃水果的时候，我们应该坚持上了两大原则，只有科学的养生，才能够达到哼理想的效果。