得了颈椎病要怎么才能好？得了颈椎病我该怎么办
得了颈椎病要怎么才能好？得了颈椎病我该怎么办患者甲：医生，平时经常打羽毛球可以改善颈椎病吗？松。患者甲：医生，那我这种情况应该如何缓解呢？医生乙：可以做一些功能锻炼。例如，当在休息或感觉肌肉僵硬时，可以手向后方伸直，把肩膀打开，形成一个开肩的动作，将这个动作维持5~10秒钟，每次做3~4次，可以使我们的颈部肌肉得到有效的放
患者甲：医生，我是一名程序猿，最近脖子经常僵硬，我是得了颈椎病吗？
医生乙：您这是典型的因长期姿势不当而导致的颈椎病。 因为长期的伏案工作，使颈部肌肉得不到“休
息”，从而处于僵硬状态。
患者甲：医生，那我这种情况应该如何缓解呢？
医生乙：可以做一些功能锻炼。例如，当在休息或感觉肌肉僵硬时，可以手向后方伸直，把肩膀打开，
形成一个开肩的动作，将这个动作维持5~10秒钟，每次做3~4次，可以使我们的颈部肌肉得到有效的放
松。
患者甲：医生，平时经常打羽毛球可以改善颈椎病吗？
医生乙：打羽毛球的过程中，我们会保持仰头的一个状态，对我们的颈椎是有好处的。但是，羽毛球毕
竟属于竞争性的运动，容易出现一些运动损伤。因此，如果你有颈肩部的疼痛或是有颈椎病的先兆，我
不建议去打羽毛球。
今天的小知识，你get到了吗？
