如何锻炼下巴翘起来：你知道下巴对你唱歌的影响有多大么

如何锻炼下巴翘起来：你知道下巴对你唱歌的影响有多大么很多同学嘴巴打不开还是因为缺少练习，想象自己打哈欠时嘴巴里可以放下一枚鸡蛋了，又或者去咬苹果时，整个口腔都是打开的，软腭自然上提，下巴自然落下，整个过程都是没有外力干扰的。1.张大口，松牙关2.第二个就是下巴前探，类似图中的表情，也就是我们常说的“地包天”，这样的动作直接会导致下巴用力将声音通道堵塞住因为有些同学唱到高音时，不能很好地将气息和声带的工作搭配好，而“探下巴”这个动作是可以借助外力把内部声带强迫挤压闭合起来的，也就是内部肌肉力量不足就要外部肌肉参与，跟自身的肌肉记忆有关，所以我们要做的就是尽可能地放松我们的下巴我们最健康的张嘴方式，下巴是自然落下的，甚至带一点点“双下巴”都是可以的，大家可以看一下一些唱美声的歌唱家，下巴向里面收的动作非常明显，其实都是为了声音能更好的达到头腔，不受下巴的干扰。那么关于放松下巴在这里整理了几个小练习，经常锻炼我们自然慢慢会遗忘掉下巴，摆脱唱歌中的

“扔掉下巴唱歌”，相信很多人听过这句话，实际上在告诉我们放松下巴，一个通透放松的声音一定是不能借助下巴的力量的。下巴属于唱歌最大的天敌，一旦用力“几个好兄弟”马上来帮忙，分别是舌头，吞咽肌，脖子，外部施加压力导致内部声带挤压是不科学的发声方式，所以导致音色听起来挤卡和憋。那么当我们真正能做到完全松掉下巴去唱歌时，相信我好多问题都会迎刃而解！

下颌骨连接着我们的下巴，我们都知道牙关位于耳朵的旁边，当我们张开嘴巴，耳朵旁边会呈现一个很小的“坑”，我们也叫做“挂钩”，有一些同学因为平时说话习惯的原因，嘴巴都不怎么爱张，唱歌时肯定会力不从心，甚至嘴巴稍微张大一些都会脱臼。所以我们首先不能忽略掉对牙关的训练。

大部分同学下巴的问题有两种情况：

1.根本打不开，也就是我们常说的嘴巴张不开，下巴落不下来，这个跟牙关也有很大的因素

2.第二个就是下巴前探，类似图中的表情，也就是我们常说的“地包天”，这样的动作直接会导致下巴用力将声音通道堵塞住

因为有些同学唱到高音时，不能很好地将气息和声带的工作搭配好，而“探下巴”这个动作是可以借助外力把内部声带强迫挤压闭合起来的，也就是内部肌肉力量不足就要外部肌肉参与，跟自身的肌肉记忆有关，所以我们要做的就是尽可能地放松我们的下巴

我们最健康的张嘴方式，下巴是自然落下的，甚至带一点点“双下巴”都是可以的，大家可以看一下一些唱美声的歌唱家，下巴向里面收的动作非常明显，其实都是为了声音能更好的达到头腔，不受下巴的干扰。那么关于放松下巴在这里整理了几个小练习，经常锻炼我们自然慢慢会遗忘掉下巴，摆脱唱歌中的“累赘”。

1.张大口，松牙关

很多同学嘴巴打不开还是因为缺少练习，想象自己打哈欠时嘴巴里可以放下一枚鸡蛋了，又或者去咬苹果时，整个口腔都是打开的，软腭自然上提，下巴自然落下，整个过程都是没有外力干扰的。

我们做的同时也可以用双手拇指按住下巴，食指放在挂钩处，确保张嘴的过程是正确的，每天练2组，每组100次，习惯一段时间后牙关会变得比较松，落下巴的动作也会很自然不再会“打架”。

2.甩下巴，振摇下巴

根据林俊卿老先生咽音8步法的无声训练其中一节，就是我们经常把下巴甩起来，具体操作为头微抬起，胸部站定后脖子用力保持稳定，下巴左右摇晃，同时也可以把舌头吐出来一起甩动。这里注意后颈肌绷紧站稳，不能让整个头部都晃动不然很快会眩晕。僵硬的下巴是甩不起来的，只有慢慢放松后才能甩动。

3.主动抬上口盖

建立在下巴逐渐稳定的情况下，我们同样上口腔也一定要打开。形成一种主动的意识，做法可以在下巴下面垫一本或者用双手按住下巴不能动，然后想象后颈处有人拉自己头的感觉，将上口盖学习掰开，也可以想象自己在看天空的感觉（这里要注意下巴一定要固定好），经常锻炼抬上口腔也能帮助让我们放松下巴，下次再碰到高音时就可以本能地把上口腔张大下巴落下

如果你在拓展音域的时候碰到了瓶颈，感觉声音始终是挤卡状态没办法再往上走，那一定要审视一下自己下巴的状态是不是对的，如果发现错了要立马去训练和纠正，通过上面的训练相信你很快可以突破高音的瓶颈！