秋天养好肺每天做六分钟呼吸操：91岁胡松华养生秘诀
秋天养好肺每天做六分钟呼吸操：91岁胡松华养生秘诀好好生活，天天向上。鲐背之年，他依然身体硬朗，精神矍铄，站在舞台上，脸上容光焕发，双目炯炯有神，嗓音悠扬嘹亮，风采依旧。“从草原来到天安门广场， 高举金杯把赞歌唱鲜花怒放美酒飘香， 欢乐的歌声响彻四方”……胡松华先生有两个美誉“马背上的歌唱家”、“草原歌圣”，以至于，很多人以为他是新疆人，不过他却是地道的北京人。
大自然，人类永恒的导师。
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第一个养生秘诀：热爱大自然。
当年，胡松华先生把一曲《赞歌》唱红了大江南北，深入人心。每当这首歌的音乐响起，优美的旋律飘扬，很多人都会情不自禁地哼唱：
“从草原来到天安门广场， 高举金杯把赞歌唱
鲜花怒放美酒飘香， 欢乐的歌声响彻四方”……
胡松华先生有两个美誉“马背上的歌唱家”、“草原歌圣”，以至于，很多人以为他是新疆人，不过他却是地道的北京人。
鲐背之年，他依然身体硬朗，精神矍铄，站在舞台上，脸上容光焕发，双目炯炯有神，嗓音悠扬嘹亮，风采依旧。
好好生活，天天向上。
谈及养生之道，胡松华先生说：“第一点，我不吃补药；第二点，我永远热爱大自然。”
是药三分毒，这一点很好理解。现在很多人拿补药当宝贝，身体亏虚，进补；精神不振，进补；熬夜加班，进补。不分青红皂白，一通恶补，常常是于事无补，后果自负。
为了挖掘、整理、研究民歌瑰宝，胡松华先生
近半个世纪都在深入生活，走南闯北，行程数万公里。
年轻时代，他响应号召与边疆人民同吃、同住、同劳动、同歌舞。
他深入民间，又探索自然。不论辽阔草原处，还是林海雪域；不论是孤独海岛，还是茫茫高原，都留下了他辛劳的足迹，明媚的歌声。
人生就是旅行，沿途都是风景。
那些原生态、没有污染的区域，那些民风淳朴人际关系简单的地方，常常让他感动、震撼。
也没有污染，对人的心灵、精神都很有好处，胡松华先生认为，从大自然里吮吸灵气、元气、真气，不仅对身心健康好处很多，对于艺术创作大有裨益。
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第二个养生秘诀：热爱小生活。
跟大自然相比，一个人的生活，就是“小日子”了。日子虽小，绝对不能小看。你不好好对它，它就不会好好对你，健康长寿更无从谈起。因此，经营生活，也是一门大艺术。
书法养生，胜似气功。
胡松华先生家学渊源，他父亲不仅是一位中医，还是一位画家。孩提时代，他就跟着治家严谨”治学严谨的父亲练习书法、绘画。
胡松华先生说：“父亲让我记住六个字——沉气、凝神、入境。”
父亲的言传身教，让他开悟很早，进步神速。世界上的艺术都是想通的，练字时必须气沉丹田，然后才能发力于手腕，行气于笔尖，才能腾蛟起凤，行云流水。
同样，唱歌时运用这种气息训练法，也能发力平稳，底气十足，游刃有余。
胡松华先生说：“书写一口气，歌唱一口气。我是书画先于歌唱，有时我甚至以书画之气补歌唱之气，几方面相结合，效果更好。”
文化化人，艺术养心。
在胡松华先生家里，随处可以感知艺术氛围，和书香的气息。
客厅正面墙上，悬挂着他的书画作品，其中一幅书法作品，内容如下：
名利催人老，淡泊保青春。
艺术本无价，长歌胜万金。
仔细品咂，竟然也是养生的妙方。
胡松华先生的笔下，有奔驰的骏马，高飞的雄鹰，坚强的松柏，稳健的山脉，奔放的河流……
一张巨幅照片引人注目：画面中，一位身着宝石蓝色蒙古袍的姑娘，正在翩翩起舞，美到窒息。她就是原版《赞歌》的伴舞张曼如女士，也就是胡松华的夫人。两个人珠联璧合，琴瑟和鸣，把小家庭经营得风生水起，温馨浪漫。
毫无疑问，家庭幸福，婚姻美满，是他健康长寿的重要根基。
拥抱大自然，开心到永远。
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第三个养生秘诀：热爱你自己。
古人云：自助者，天恒助之。
不要说爱天爱地爱空气，爱世界爱众生爱伴侣，最重要的一点，是先爱你自己。
当你病病殃殃，成为别人的负担；当你一蹶不振，成为别人的遗憾；当你孔武有力，才有爱人的能力；当你神采飞扬，才能驰骋天地。
胡松华先生说，“人到老年，才真正认识自己，也才真正属于自己，我以一种宽容、坦诚的方式对待别人、善待别人。”
因为懂得，所以珍惜；因为有爱，所以慈悲。
经历风风雨雨，活成大写的自己。
经历了风风雨雨，历尽了尘世沧桑，才明白平平淡淡才是真，从从容容最美好。
人逢暮年，豁然开朗，数十年的岁月洗涤，大半辈时光打磨，换来的不是锦衣玉食，而是心静如水。
经历了生机勃勃的春天，走过了华英成秀的夏天，涉过了金风送爽的秋天，迎来了删繁就简的冬天。
冬天虽冷，自有风景。
皑皑白雪埋葬了尘埃落定的往事，猎猎北风赶走了所有的矫情，江天一色，万物至简。
冷峻的目光里，也能看见幽默风趣的景象：
天地一笼统，井上黑窟窿。
黄狗身上白，白狗身上肿。
大雅大俗，原来也是一种情趣。
不怕苦雨凄风，活出精彩人生。
当年，为了录制了《长歌万里情》，胡松华先生重燃青春激情，远行10万里路程，不畏舟车劳顿，不畏恶水险山，把自己化身为一名勇士，攻坚克难，勇往直前。
那个时候，胡松华先生已经过了花甲之年。这种“挑战不可能”的精神，为他开疆拓土，打开了新世界的大门。
