保养头皮最好的方法，闫玉红健康课堂如何正确滋养头皮
保养头皮最好的方法，闫玉红健康课堂如何正确滋养头皮因为皮脂腺是一个压力感受器，皮脂腺被清洗干净之后，表面的这层油脂没有了，皮脂腺瞬间就会分泌相同厚度的油脂。而这个厚度的油脂就会给头皮和皮脂腺形成一个压力，这个压力就会传输给大脑，告诉皮脂腺不用再分泌了，这时候才停止分泌。所以说，头洗得越勤，其实油脂分泌得越快，久而久之就会锻炼了皮脂腺，造成皮脂腺的发达。其实，养护头皮的一个关键点就是在于洗头。很多人特别是男士习惯每天洗一次头，这对头发来说就有点过了。因为现在的洗发水往往皂基含量是很丰富的，追求洗得比较干净、清爽、比较去油，但去油并不能控油。脂溢性皮炎分为两种，一种是油腻型的。比如部分人在夏天的时候，整个头就像一个大油田，整个头皮里面都是很油腻的，甚至在显微镜下可以看到黄色的、垢浊的油脂分泌。另外一种脂溢性皮炎，表现的是头屑比较多，也就是说皮脂腺分泌得比较旺盛，反而造成皮肤的水分是相对不足的，不足以滋养皮肤。再加上一些搔抓和外界的刺激，就会造
怎么样才算健康的头皮？
皮肤是人体最大的器官。头皮属于整个皮肤的一部分，是毛囊和附属器占比较多数的特殊的皮肤组织。健康的头皮才能保证健康的头发。头发比较浓密的人，他的头皮也比较健康，整个头皮输送的营养才能保证头发正常生长。
健康的头皮，首先是不干或者不油腻的。头皮上大多数都是一些皮脂腺和毛囊，比其他部分正常的皮肤相对油腻一点。因为头皮的油脂是滋润头发的，比如说一个人头发比较光亮，其实就是受到皮脂腺的滋养。如果头皮分泌的油脂过多了，就会形成“脂溢性皮炎”。
脂溢性皮炎也分“油性”“干性”？
脂溢性皮炎分为两种，一种是油腻型的。比如部分人在夏天的时候，整个头就像一个大油田，整个头皮里面都是很油腻的，甚至在显微镜下可以看到黄色的、垢浊的油脂分泌。
另外一种脂溢性皮炎，表现的是头屑比较多，也就是说皮脂腺分泌得比较旺盛，反而造成皮肤的水分是相对不足的，不足以滋养皮肤。再加上一些搔抓和外界的刺激，就会造成皮屑特别多，甚至眉毛里面都有大量的皮屑。这种是干性的脂溢性皮炎，都是跟皮脂腺分泌太过、水分不足、皮肤脱落有关系。
如何养护健康头皮？专家这样说→
其实，养护头皮的一个关键点就是在于洗头。很多人特别是男士习惯每天洗一次头，这对头发来说就有点过了。因为现在的洗发水往往皂基含量是很丰富的，追求洗得比较干净、清爽、比较去油，但去油并不能控油。
因为皮脂腺是一个压力感受器，皮脂腺被清洗干净之后，表面的这层油脂没有了，皮脂腺瞬间就会分泌相同厚度的油脂。而这个厚度的油脂就会给头皮和皮脂腺形成一个压力，这个压力就会传输给大脑，告诉皮脂腺不用再分泌了，这时候才停止分泌。所以说，头洗得越勤，其实油脂分泌得越快，久而久之就会锻炼了皮脂腺，造成皮脂腺的发达。
皮脂腺过于发达之后，它分泌的油脂必然会增多，还会压迫到毛囊和血管。因为毛囊旁边除了皮脂腺，还有神经和血管，这几个组织一起构成我们整个头发健康生长的环境。如果皮脂腺单独一方过于大，就会挤压毛囊，造成毛囊萎缩。所以，在临床上，部分患者发根非常小，这是因为毛囊逐渐萎缩了，甚至这根头发脱落下来之后，可以看到有一个很大的油滴就在发根部。其实，这都是不健康的毛囊造成的。
所以，皮脂腺不能过于发达，否则会引起脱发的。
夏季，怎么洗头才合适？
其实，皮脂腺分泌与温度也有一定关系，一般春夏分泌是比较旺盛的，所以春夏脱发的人也比较多；秋冬季节分泌相对于减少，但秋天的时候万物凋零，而头发也会有一种现象。所以，在夏天和秋天掉头发是比较多的，相对来说冬天和春天头发是好一点的。所以，我们在夏天的时候，洗头可以稍微频繁一些，到了秋冬的时候，因为皮脂腺本身分泌就没有那么多，洗头就不需要太频密。
有一些特异性的中药对我们的皮脂腺分泌有调节作用，比如松针。松针是治疗脱发的一个常用药物，现代研究也证明，它除了可以生发之外，对于抗衰老、调理脾胃也是比较好的。另外，在洗发剂中加上松针提取物，对生发也是有效果的。所以，大家用松针来外用，或者泡茶煮水、外洗都可以。
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闫玉红
广东省中医院皮肤科主任医师，广东省“杰出青年医学人才”，羊城青年好医生，广东省中医院拔尖人才，师从国医大师禤国维教授、岐黄学者卢传坚教授。
来源：“花城FM”公众号
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