详解节食减肥身体不适症状与具体反映：详解节食减肥身体不适症状与具体反映
详解节食减肥身体不适症状与具体反映：详解节食减肥身体不适症状与具体反映容易感冒、腹泻等免疫系统主要是副交感神经系统功能障碍，消化系统功能紊乱：胀气腹泻、便秘、反酸烧心;正常的食物营养不耐受：蛋白质烧心、碳水化合物胀气、脂肪便秘。内分泌系统甲状腺功能减退、肾上腺皮质醇分泌节奏紊乱、性激素低下、甲状腺激素低下会导致人无精打采、产热能力差怕冷。男性性欲降低、女性大姨妈不来。
“基础代谢损伤”——神经、内分泌、免疫功能紊乱综合征
节食减肥或长期高强度训练造成身体疲惫、无精打采、易感冒等症状，医学上称之为“神经内分泌免疫功能紊乱综合征”，这是一种基于健康与真正疾病之间的状态，很多人会求助于医院，但诊断下来医生会告诉他没病，原因1：还没有严重的到被检测出来 2：荷尔蒙分泌有节律性，单次检测不一定能够发现异常。
主要症状
神经系统
主要是副交感神经系统功能障碍，消化系统功能紊乱：胀气腹泻、便秘、反酸烧心;正常的食物营养不耐受：蛋白质烧心、碳水化合物胀气、脂肪便秘。
内分泌系统
甲状腺功能减退、肾上腺皮质醇分泌节奏紊乱、性激素低下、甲状腺激素低下会导致人无精打采、产热能力差怕冷。男性性欲降低、女性大姨妈不来。
免疫系统
容易感冒、腹泻等
因身体个体差异，症状略不同。
如何恢复
逐次恢复能量及热量摄入，三餐中需要丰富的蛋白质类食物（因为你体重下降的原因流失的是大量的蛋白质而非脂肪），适量脂肪（红肉就有丰富的脂肪，还有坚果）
膳食补充剂，牛初乳，提高人体生长激素水平和免疫力。红景天，提高携氧能力，缓解压力导致的疲劳
充足睡眠，促进生长激素和性激素分泌。
参考文献：残酷的“明尼苏达饥饿实验”，推荐维基百科搜索
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