晚上晚餐怎么吃最减肥？我家晚餐适合减肥吃

晚上晚餐怎么吃最减肥？我家晚餐适合减肥吃玉米麦仁粥，椰蓉紫薯，糯米紫薯桂花糕，辣油冬瓜，还有一个小咸菜。最近我家就吃这样的晚餐：每天吃这样的晚餐，朋友说：终于知道你为啥总也吃不胖了。每天吃这样的晚餐，不仅不会长肉，吃着吃着体重还会悄悄变轻呢，好久没有称体重了，前几天一上体重秤，居然发现自己瘦了三斤，不光是我体重变轻了，我家先生和孩子都说自己也少了几斤。我也终于知道了，每天饮食规律，吃健康的饮食，不用刻意减肥，身体也不会长赘肉。

我家晚餐适合减肥吃，管饱不长肉，吃着吃着体重就悄悄变轻了

我家晚餐像早餐，每天的汤少不了，朋友说：终于知道你为啥不胖了。

1、我家晚餐有一个特点，就是三多三少。

2、汤汤水水多，粗粮多，蔬菜多，肉少，油少，盐少。

每天吃这样的晚餐，朋友说：终于知道你为啥总也吃不胖了。

每天吃这样的晚餐，不仅不会长肉，吃着吃着体重还会悄悄变轻呢，好久没有称体重了，前几天一上体重秤，居然发现自己瘦了三斤，不光是我体重变轻了，我家先生和孩子都说自己也少了几斤。

我也终于知道了，每天饮食规律，吃健康的饮食，不用刻意减肥，身体也不会长赘肉。

最近我家就吃这样的晚餐：

玉米麦仁粥，椰蓉紫薯，糯米紫薯桂花糕，辣油冬瓜，还有一个小咸菜。

3、玉米麦仁粥：

玉米茬子加上麦仁熬出来的粥，口感筋筋的，饱腹感很强，一人一碗，再吃两块紫薯糕，一点蔬菜，就饱了。

粗粮多，汤水多，饱腹感强，一次吃得少，营养丰富，所以会吃着吃着，体重却悄悄变轻了。

4、最近我家每天的晚餐都有汤：

今天的汤是小米稀饭，蒸红豆沙面包，西红柿炒角瓜，辣条炒冬瓜，白饼。

角瓜和冬瓜都含有大量的水分，多吃一点，补充水分，不长肉。

5、西红柿炒角瓜：

角瓜用西红柿和青椒素炒出来，味道酸辣脆爽，做法简单。

6、麻辣条炒冬瓜：

冬瓜用麻辣条炒出来，别有一番风味，香辣开胃，好吃。

7、今天的晚餐是：

紫菜汤，牛肉土豆木耳包子。

8、牛肉土豆木耳包子：

是把牛肉切小丁炒熟，然后放入木耳炒一分钟，放适量盐，味极鲜，白糖，五香粉搅拌均匀。

再把土豆切小丁，挤掉多余的水分，然后把土豆和牛肉木耳都搅拌在一起，包包子。这样做出来的馅料，土豆吃着沙沙的，特别好吃。小时候最爱吃这样的土豆包子了。

9、紫菜虾皮汤：

是最简单的一道汤了，我用的是大盘紫菜，取下来两片，泡水里面清洗干净，锅里放水烧开后，放入紫菜、虾皮、葱花，临出锅滴几滴香油。

我家最近的晚餐就是这样的，汤汤水水多，粗粮多，蔬菜多，难怪体重会悄悄变轻呢。

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