简单六个动作教你快速减肥，做好这5个小细节

简单六个动作教你快速减肥，做好这5个小细节做好这5个小细节，不吃药也能快速减肥。通过上述小编的介绍，相信你知道是哪5个小细节了吧？想要不用吃药，也能快速减肥，那就赶紧行动起来吧！其实，绿茶对于我们人体的好处有很多很多。最新研究表明，在12周内，每天喝4杯绿茶的人，比每天喝普通咖啡饮料的人，减掉的腹部脂肪，多出8倍以上哦！多喝绿茶，除了美肤、抗癌，还能很好的帮助我们减掉腹部的脂肪哦。（5）平时多吃杏仁：据调查，肥胖者每天平均吃掉70个杏仁，然后再辅以低热量的食品。6个月后，他们能减掉差不多18%的体重。所以，多吃杏仁，也能快速减肥。

时常会听到身边妹纸们，说起减肥的话题。各种减肥药，减肥方法，有的甚至不惜以牺牲身体健康为代价，进行节食……其实，只要做好这5个小细节，不吃药也能快速减肥。接下来，就跟小编一起来看看吧！

（1）必须保证充足的睡眠时间：

加拿大的一项研究数据显示，平均睡眠时间5-6个小时的成年人，其中有35%的人，比那些平均睡眠时间7-8小时的人，胖9斤左右。如果你想快速减肥，那么你一定要保证充足的睡眠时间。

（2）记得平时多喝绿茶：

其实，绿茶对于我们人体的好处有很多很多。最新研究表明，在12周内，每天喝4杯绿茶的人，比每天喝普通咖啡饮料的人，减掉的腹部脂肪，多出8倍以上哦！多喝绿茶，除了美肤、抗癌，还能很好的帮助我们减掉腹部的脂肪哦。

（5）平时多吃杏仁：

据调查，肥胖者每天平均吃掉70个杏仁，然后再辅以低热量的食品。6个月后，他们能减掉差不多18%的体重。所以，多吃杏仁，也能快速减肥。

做好这5个小细节，不吃药也能快速减肥。通过上述小编的介绍，相信你知道是哪5个小细节了吧？想要不用吃药，也能快速减肥，那就赶紧行动起来吧！