喝冰水预防热射病，广州一女子运动时突发热射病
喝冰水预防热射病，广州一女子运动时突发热射病据悉，该院近期已接诊热痉挛、热射病等4例重症中暑，而此前病例多为因户外工作所致。“16日这位（运动中突发）热射病患者，被发现时身边并没有携带水具。及时补水恰恰是高温下运动预防中暑的重要措施，希望市民留意。”曾靖提醒。急救人员快速为患者开通多条静脉通路，通过补液、药物镇静等措施进行紧急抢救；同时用上冰帽、冰袋，在腋下、腹股沟等处为患者降温，并留置导尿。紧急处理后转运回医院继续积极抢救，直至17日凌晨3时，患者才神志转清，体温下降，生命体征平稳，脱离了生命危险。从中暑昏厥到转危为安，前后历经近9个小时。目前，患者仍留院治疗观察。女子突发热射病，危及生命“有人晕倒！”7月16日18时40分，广东省中医院大学城医院急诊科接到了一通120出车请求。医护人员迅速赶至现场，发现患者是一名30多岁的女性，身着运动装束，昏倒在广州大学城某高校校门外。“当时她已经神志不清，心率快，血压低，还不停抽搐，实测体温
羊城晚报全媒体记者 林清清 实习生 韩婧伊 通讯员 宋莉萍
近日，广州连续报告数起重症中暑事件，其中一起为女子运动中突发热射病，经9小时抢救才脱险。
连日高温，如何度暑？医生提醒，全天躲在空调房中不流汗，并非科学健康的度暑方式，保持科学规律运动，有助于提高人体抵抗力以及对环境的耐受度。但高温下如何科学运动，预防中暑及运动过量造成的安全风险？羊城晚报记者采访专家给出建议。
又见中暑
女子突发热射病，危及生命
“有人晕倒！”7月16日18时40分，广东省中医院大学城医院急诊科接到了一通120出车请求。
医护人员迅速赶至现场，发现患者是一名30多岁的女性，身着运动装束，昏倒在广州大学城某高校校门外。“当时她已经神志不清，心率快，血压低，还不停抽搐，实测体温达40℃。”接诊的急诊科医生曾靖告诉记者，这正是重度中暑中最严重的一种——热射病的症状，患者面临生命危险。
急救人员快速为患者开通多条静脉通路，通过补液、药物镇静等措施进行紧急抢救；同时用上冰帽、冰袋，在腋下、腹股沟等处为患者降温，并留置导尿。紧急处理后转运回医院继续积极抢救，直至17日凌晨3时，患者才神志转清，体温下降，生命体征平稳，脱离了生命危险。从中暑昏厥到转危为安，前后历经近9个小时。目前，患者仍留院治疗观察。
据悉，该院近期已接诊热痉挛、热射病等4例重症中暑，而此前病例多为因户外工作所致。“16日这位（运动中突发）热射病患者，被发现时身边并没有携带水具。及时补水恰恰是高温下运动预防中暑的重要措施，希望市民留意。”曾靖提醒。
医生提醒
高温天气，慎防中暑也需适度运动
连日高温，广州已连续报告数起中暑事件。广州市紧急医学救援队副队长、“医师跑者”王敏提醒，中暑从先兆中暑、轻症到重症中暑，有迹可循。在高温高湿环境下，当出现头晕、头痛、肌肉痉挛、手脚发麻，甚至恶心、呕吐、神志不清时，就可能是中暑，应立即进行应急处理。
“但全天躲在空调房中不流汗，也并非科学健康的度暑方式。”王敏表示，“保持科学规律运动，有助于提高人体抵抗力以及对环境的耐受度。”
广东省中医院内科副主任医师徐慧聪表示，高温下运动要注意规划适合的运动强度，当发现心率偏高就应及时降低运动强度和跑步速度，及时补充水分和电解质，避免过量运动。
记者走访
“夏练三伏”，科学运动有讲究
在广州，珠江两岸、二沙岛、越秀公园、各大校园运动场是热门运动地点，盛夏仍热度不减。
20日19时30分，记者在越秀公园看到，不少人在31℃高温的夜幕下挥汗运动。据了解，越秀山长跑队、小棉羊俱乐部、越跑团、白云山跑团、广州蓝天救援队等多个本地跑团长期在此训练。加上零散大众跑友，当晚在越秀公园跑步的有五六十人。
“本地跑友一般会结伴训练，有相对固定的场地和路线，跑团会设置专人保障补给，队内也有不少持证急救人员。越秀公园的门岗和纪念碑凉亭内也有设置AED。”小棉羊俱乐部创始人潘清华向记者介绍，“夏练三伏”对于运动爱好者很正常，但也需要科学训练，保障安全和运动效果。
潘清华提醒，夏天一般可选择7点半前或19点半后运动，避开太阳暴晒；建议保持一周3次左右的规律训练。如果平时没有锻炼，并不建议在高温下突然进行剧烈运动或长距离跑步，应循序渐进。对于新手来说，建议同时进行力量训练、技术性动作和跑姿训练，以防出现运动损伤。此外，高温天气下，建议与同伴组队或跟随团队训练，以便在自己尚未意识到风险出现时，有队友及时提醒和急救。
不少跑者在夏天会进行耐热性训练，提高身体对环境的适应能力和运动能力。潘清华提醒初跑者，耐热性训练并不是在白天暴晒期间去跑步，而是在监测心率等各项指标的情况下进行训练，路线选择不能太长，一般起终点距离在2公里内，或是体育场绕圈，方便补给、降温、应急处理。
贴士
路遇中暑记住“8字要诀”
当面对突发中暑事件时，路人如何及时提供帮助？王敏表示，可记住8字重点：散热、降温、补水、送医。
应立即将中暑者转移到通风良好的遮阴处休息，帮助其脱衣散热；立即少量多次为其补充水分，注意不能一次性饮大量水，以免引起电解质紊乱；同时，可采取5点降温法帮助快速降温：用毛巾包住冰袋或冰镇的矿泉水，分别置于其额头、后脑勺、胸前、手肘窝及大腿根部5处；对严重中暑者，应立即呼叫120救治。
王敏提醒，等待救护车时，要关注患者病况，不盲目救助。热射病患者的肌肉可能发生不自主的抽搐。遇到这种情况时，要避免患者伤害到自己。不要在患者的嘴里放任何东西，不要试图给患者喂水。如果患者发生呕吐，可翻转患者身体使其侧躺，以确保其呼吸道通畅，避免误吸。
编辑：邬嘉宏
来源：金羊网
