土豆沙拉的做法简单又好吃，春节后减肥餐必学
土豆沙拉的做法简单又好吃，春节后减肥餐必学土豆一大个 洋葱1/3个 黄瓜1/3个 胡萝卜1/3个 牛奶30ml 丘比蛋黄沙拉酱50ml 水煮蛋1克，盐5g，米醋5ml，黑胡椒2g，凉开水适量，盐适量【日式土豆沙拉】
大家好，我是小童姐姐欢迎大家关注，每天分享不同的美食供大家参考。
这段时间因为这个新型冠状病毒闹得，为了不给国家添麻烦只能每天乖乖呆在在家里，每天除了吃就是睡觉，我相信大家应该和我一样腰和脸都胖了一大圈，在这样下去我觉着我要变肥猪了；然后呢，对于一个吃货来说运动是太痛苦了，所以啊在朋友那里得知一道好吃又能减肥的美食，我在家试吃了三天，没想到的是我3天瘦了4斤；天气逐渐升温趁着这个在家宅着的时间脱变一个新的自己吧！
今天给大家推荐的额这道日式土豆沙拉，做法简单味道却不简单哦；大家都知道土豆是低脂又饱腹的主食之一，用土豆代替米饭等主食，这道土豆沙拉不仅味道独特，它还能帮助你增加饱腹感，喜欢的朋友赶紧收藏试试吧！
【日式土豆沙拉】
土豆一大个 洋葱1/3个 黄瓜1/3个 胡萝卜1/3个 牛奶30ml 丘比蛋黄沙拉酱50ml 水煮蛋1克，盐5g，米醋5ml，黑胡椒2g，凉开水适量，盐适量
烹饪步骤：
步骤1：这就是今天所有需要的食材，都是日常用很普遍的食材，
步骤2：把土豆洗干净削皮切成小块放在碗里，然后顺便把鸡蛋给洗一下，一起放在蒸锅里一起蒸熟，
步骤3：蒸上15分钟就可以了，
步骤4：在蒸土豆的时间，我们把黄瓜洗干净切成薄片，洋葱给成细丝，，分辨用盐水浸泡10分钟，
步骤5：胡萝卜洗干净切成片，锅中加入一碗水煮开，把切好的胡萝卜片放进去绰水2分钟，
步骤6：然后捞出胡萝卜沥干水分放在碗里备用，
步骤7：然后把腌好的黄瓜和洋葱挤出多余的水分备用，
步骤8：把蒸熟的土豆用勺子把它捣成土豆泥，
步骤9：再把蒸熟的鸡蛋剥壳放进土豆泥里，
步骤10：和土豆一起捣碎成这样子就可以了，
步骤11：趁着这个热度加入适量的食用盐化开，
步骤12：再倒入适量的牛奶和米醋，这个牛奶的量根据自己的喜好来加入多少就可以了，
步骤13：然后把准备好的胡萝卜还有黄瓜和洋葱一起倒入碗里，
步骤14：撒上一些黑胡椒粉，如果不喜欢的可以少放一点点，我个人比较喜欢吃黑胡椒粉辣辣的我就放的多一些，嘿嘿，
步骤15：再挤入一些蛋黄酱沙拉酱搅拌均匀就可以了盛出喽，[这个蛋黄沙拉酱不要放太多哦]
步骤16：然后为了它的颜值更高一些，我放入2张嫩嫩的生菜来打个底，这样看上去视觉感会更强吸引你哦，
步骤17：给大家来张近图看一下
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步骤18：怎么样是不是看上去超级好吃呢，
步骤19：不简颜值高，它的营养摄入一点也不少，最重要的是你坚持吃它能瘦这个才是最关键的对不对? 嘿嘿;
步骤20：在家闲着也是闲着，不如研究怎么让自己变得更美来的及时，新的一年鼠你最瘦哦！
温馨小贴士：
【日式土豆沙拉】最重要的三点：
第一点：就是这个土豆一定要蒸熟烂不能硬心，
第二点：就是蛋黄沙拉酱大家不要放太多哦，好吃不要贪嘴哦；
第三点：然后大家要记住的是这个对的时间吃，早餐先喝上一杯温开水然后在吃上一碗土豆沙拉真的是幸福感爆棚，然后就是建议大家下午18：30以后来上一碗这个时间是减肥的最佳时期。
感谢大家的观看，如果你也是一个美食爱好者，厨房的一把手，那么欢迎大家关注，我是小童姐姐每天分享不同的美食供大家参考哦；
