超市卖的维生素c片靠谱吗？2块多一瓶的维生素C片和200多块一瓶的有啥区别
超市卖的维生素c片靠谱吗？2块多一瓶的维生素C片和200多块一瓶的有啥区别让我们再回过头来看看包装光鲜亮丽的保健食品维生素C，到底是什么让它的价格是药品维生素C的100倍。药品维生素C的价格，一般2元左右一瓶100粒。下面我们回归正题，当你真正需要去药店购买维生素C时，想必药店销售人员第一次给你拿的不是药品维生素C，其或者是“**牌维生素C片（橙子味）”，或者是“**牌维生素C咀嚼片（草莓味）”，再有就是“天然维生素C”，总之诸如此类吧，大瓶罐装、图案精美、口味丰富。当你看着很满意询问价格时，销售的回答也很对得起这精美的包装，便宜的大几十元，很多都在一百元以上，价格更高的也不罕见。其实这些维生素C片很多都不是药品，而是保健食品，区分药品和保健食品的方法很简单，保健食品有个专门的标志，俗称“蓝帽子”，而药品有正规的批准文号，如国药准字H********（8位数字），一些非处方药还有红色或绿色的“OTC”标志。药品的维生素C规格一般为100mg（即0.1克）一粒，由
首先笔者认为很有必要先给维生素C“降降火”，因为许多人听说维生素C有这样或者那样的用处，有事没事的吃一点可以“治疗很多病”，就算吃多了也没什么关系，就当给身体补充维生素了。这种错误性的想法需要改正。
维生素C属于水溶性维生素，它的作用如下：
- 高效抗氧化剂，可以减轻抗坏血酸过氧化物酶基底的氧化能力；
- 参与许多重要的生物合成（脂肪、蛋白质）；
- 增加血管弹性，刺激骨髓造血功能，加速红细胞生长；
- 中和毒素，促进抗体生成，增强机体解毒功能和对抗传染病的能力；
- 抗组胺作用及阻止致癌物质亚硝酸钠生成；
- 能促进铁的吸收，但也可用于纠正慢性铁中毒。
但是，长期大剂量（＞5g每天）服用维生素C对身体却极为有害：
- 痛风；
- 草酸盐结石；
- 引发高铁红细胞贫血；
- 突然停药会导致反跳性坏血病；
- 使胃炎或十二指肠溃疡病情加重；
- 特殊情况下会诱导肿瘤细胞生成。
这里要单独提的一点的是，许多人经验性地认为维生素C对于预防和治疗感冒有效，包括很多医生给感冒患者开处方的时候，也包含了维生素C片。但事实是这样的：对于维生素C能否预防和治疗感冒在科学上至今仍有争议，就目前而言，依然没有确切的证据可以证明其对于普通感冒和流感具有预防和治疗作用。
下面我们回归正题，当你真正需要去药店购买维生素C时，想必药店销售人员第一次给你拿的不是药品维生素C，其或者是“**牌维生素C片（橙子味）”，或者是“**牌维生素C咀嚼片（草莓味）”，再有就是“天然维生素C”，总之诸如此类吧，大瓶罐装、图案精美、口味丰富。当你看着很满意询问价格时，销售的回答也很对得起这精美的包装，便宜的大几十元，很多都在一百元以上，价格更高的也不罕见。
其实这些维生素C片很多都不是药品，而是保健食品，区分药品和保健食品的方法很简单，保健食品有个专门的标志，俗称“蓝帽子”，而药品有正规的批准文号，如国药准字H********（8位数字），一些非处方药还有红色或绿色的“OTC”标志。
药品的维生素C规格一般为100mg（即0.1克）一粒，由于100mg的重量实在太轻，为了让其有一定的大小和形状方便服用，在生产过程中需要加入一些辅料，如淀粉和硬脂酸镁之类的。由于药品的特殊性，国家对药品的监管非常严格，药品中的成分在注册上市后严禁私自更改或添加。简单地拿维生素C片举例，其仅含有主药维生素C，还有药用辅料，不得含有其他成分。此外，药品有着严格的适应证和对应的服用剂量，不得随意服用。
药品维生素C的价格，一般2元左右一瓶100粒。
让我们再回过头来看看包装光鲜亮丽的保健食品维生素C，到底是什么让它的价格是药品维生素C的100倍。
我们随意找一款香橙口味的维生素C，看看配料表。其含有维生素C、山梨醇、橙味香精、麦芽糊精、柠檬黄、阿斯巴甜、薄荷脑等等。其维生素C含量或许还是100mg一粒（有些会多），可以这么说，一粒中有90%是这些添加的成分，这些添加中很多就是矫味剂，目的是让产品吃起来口感更好。按照这样计算，一两百块一瓶的价格，消费者花钱买的大部分岂不就是添加剂？
需要指出的是，市面上保健食品类的维生素C其含量不一定都是100mg一粒，也有80mg的、65mg的。还有一些包装非常像保健食品，但找遍周身并没有发现其印有保健食品“蓝帽子”的产品，广大消费者要注意，这种产品连保健食品都不是，如果是正规厂家生产的话，只能算一般性食品。最需要注意的是有些产品叫类似“维生素C软糖”之类的，其本质就是糖，或者算是零食，不可长期服用来补充维生素C。
近年来广大公众对健康的要求日益提升，保证机体维生素C的补充确实是一件对健康有意义的事。笔者建议大家通过多吃蔬菜和水果的方式来补充身体所需的微量元素，果蔬中除含有维生素C之外，同时也含有大量人体必须的其他成分，且果蔬纤维可以帮助消化，预防便秘。
市场经济条件下，任何产品只要是合法售卖，无论其定价几何都是商业行为，无可厚非。无论您选择哪款产品，一定要注意科学摄入，不可超量，尤其是使用药品时，要严格按照适应证对应的剂量服用，或者遵照医生和药师的建议。笔者认为，若您有维生素C缺乏或者其他需要补充维生素C的情况，可以选择药品的维生素C片，其成分简单，直接对症，且价格便宜，少花冤枉钱。到药店购买的时候直接和销售说需要药品的，省下“你来我往的推荐环节”，简单粗暴就能解决的问题不需要拉拉扯扯。
