产后半年多发汗还管用吗？吹得天花乱坠的
产后半年多发汗还管用吗？吹得天花乱坠的发汗只适用于病邪初入肌肤表浅之时，实则内体未虚，如果本身就有盗汗、体虚的情况，就不适宜再发汗了。不过，这并不能简单粗暴地理解为“发汗=治病”。还有人说朋友是医生，建议她不要交智商税，盲目尝试这些所谓的项目。那么，被有关机构吹得天花乱坠的“产后发汗”，究竟是智商税吗？果真能帮产妇祛湿排毒、预防月子病吗？中医里的确有：使用有发汗作用的药物，可以开泄毛孔、驱逐病邪、祛风湿、退烧、消肿、利尿等作用。
文|媛妈育儿日记原创，欢迎个人转发和分享
昨天群里有位宝妈，说有朋友给她推荐了产后发汗的项目，声称能预防月子病、促进子宫恢复，价格不算很便宜，想问问有人做过没有？
之后大家就讨论起来了，还分成了两派。
有人说在月子中心和产后康复中心看到了，有做的也有没做的；
还有人说朋友是医生，建议她不要交智商税，盲目尝试这些所谓的项目。
那么，被有关机构吹得天花乱坠的“产后发汗”，究竟是智商税吗？果真能帮产妇祛湿排毒、预防月子病吗？
01关于发汗治疗疾病的说法中医里的确有：使用有发汗作用的药物，可以开泄毛孔、驱逐病邪、祛风湿、退烧、消肿、利尿等作用。
不过，这并不能简单粗暴地理解为“发汗=治病”。
发汗只适用于病邪初入肌肤表浅之时，实则内体未虚，如果本身就有盗汗、体虚的情况，就不适宜再发汗了。
事实上，生产就很消耗气血了，无论顺产还是剖腹产，产妇都会大伤元气，中医的形容是“产后多虚”。
正因如此，才需要坐月子让产妇得以休养，慢慢调养和恢复身体。
中医里讲究“津血同源”，发汗只会加重气血流失，让体虚的情况更糟。
就说近年来产妇“捂月子”捂到全身是汗、中暑导致身亡的新闻还少吗？别花了钱还丢健康，这种医院没有的项目，还是不要盲目尝试。
再者，汗液里99%的成分是水，剩下那1%是钠、钾、钙等元素以及尿素氮，效率很低。
要说“排毒”的话，也就只能是排尿素氮了，但其主要排除途径还是小便，发汗那点量基本没什么用处。
02产后发汗有哪些危害？1、脱水
产后本身就容易出汗，这是身体自我调节的必经过程，也被称作产褥汗。之所以如此，是由于体内激素发生改变，皮肤的排泄功能旺盛。
这种情况下，如果还让产妇待在密闭高温的环境里发汗，脱水是最能预见的结果，你说舒服还是不舒服？
2、感染
不管顺产还是剖腹产，都会有伤口，如果还没有完全愈合就受到汗水的刺激，会让恢复更加缓慢。
通常情况下，产后出汗多还要擦干、更换衣物呢，唯有保持洁净干爽、防止受凉，才能促进伤口愈合。怎么会有人想营造湿润温暖的环境呢？毕竟这是细菌繁殖和生长的最佳条件。
3、患热射病
你知道吗？产后发汗项目都是高湿度、高温度且密闭无风的，这就是引发热射病的关键因素。
热射病其实就是重症中暑，属于致死率比较高的疾病，会导致人体体温调节功能失调，热量在体内大量积蓄，让神经器官受损从而功能异常。
有的产妇可能要说了，我就做过产后发汗，感觉确实挺舒服的呀，也没有出现以上情况，这是为什么呢？
03产后发汗，到底可做不可做？其实，产后发汗也不是不可以做，但必须要坐完月子之后、身体恢复得差不多、气血充足，才不会出现上述情况。
但你之所以在发汗后感觉浑身舒畅，是因为毛孔张开了，身体得到了深度清洁。
也就是说，满月后适度发汗是可以的，但不能在身体尚未恢复时过度发汗，否则中暑、患热射病的概率很高。
不过还是要说，这种程度的发汗没必要去做专门的项目，只要你在家多洗几个热水澡就好了，可不要一孕傻三年，听什么就做什么呀。
一．卫生方面
传统观念认为，产褥期是不能洗澡、洗头的，不过在现今发达的社会中已经不适用了。
从前条件差都怕洗澡、洗头受凉留下病根，但现在空调浴霸都有，只要控制好温度，最好还是清洁一下。
毕竟月子期分泌物较多，如不及时清洗，易使伤口感染，哺乳宝宝也不太安全。
因此，要记得勤换护垫，保证清洁和干燥，等待恶露排干净。
Ps：
如是剖腹产或侧切，等伤口恢复差不多就可以洗头洗澡了，但禁止盆浴，以免发生感染。相对来说，用热毛巾擦洗比较好，出了月子在淋浴。
前文已经说过产后发汗的问题，因此不要盖太厚的被、穿太多衣服捂汗。若自然排汗量过多导致衣服被打湿，需要马上换上干的。
冬天要喂夜奶的话，尽量在床边准备个睡袍，以免受凉。
二．饮食方面
产后不要立即大补，吃整个鸡蛋也不行。
我国传统是喝浓汤、吃鸡蛋下奶，但分娩后产妇的身体非常虚弱，消化能力差，这样会增加肠胃负担，最好还是吃半流质或流质食物，比如蔬菜汤。
油腻的催奶汤喝得太早，只会导致乳腺管堵塞、胀奶，反而帮倒忙，最好等五天后再考虑。
新生宝宝胃容量很小，是不会饿着的，母乳量也与新生儿需要的量存在生理调节机制，完全不必担心。
三．运动方面
产后由于内分泌发生变化，机体无论在弹性还是力量上都有所下降。
因此，若过早从事过重的家务劳动，或总是抱小孩，会增加肌腱、关节和韧带负担，使关节部位出现损伤，成了我们所说的月子病。
等恢复差不多了，应当适当下床走走，但只能做些叠衣服之类的家务活，再之后可以进行简单的腹肌运动、仰卧起坐以及凯格尔运动等。
此外，即便出了月子，很长一段时间内也不能做粗重活，比如洗衣服、抬重物、提水，否则很容易导致子宫脱垂。
如果在运动过程中发现恶露转为鲜红色，意味着身体还未妥善愈合，可能过度疲劳了，要休息几天，情况严重看医生。
坐月子还是要科学，日常护理也好，做理疗项目也罢，都要保持冷静客观的态度，不要交智商税。
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