调理体寒的小方法：体寒的人更容易出现这些健康问题

调理体寒的小方法：体寒的人更容易出现这些健康问题香辛料水：将肉桂、黑胡椒或是小茴香的粉末适量放入杯中（各约四分之一勺），再倒入100~150ml温开水即可。石原新菜指出：香辛料能促进血液循环之外，还能抑制空腹感，饭前一小时一杯饮用香辛料水可以抑制食欲，帮助瘦身。2、容易变胖肥胖是体温低的特征之一，研究发现体温每下降1℃，基础代谢率就下降12%~13%，身体代谢的能量减少，剩的通通变成脂肪囤积起来，所以体寒的人都容易胖。PS：日本名医石原新菜推荐：超简单香辛料水，轻松打造燃脂的易瘦体质

天气开始变得寒冷了，很多女孩子开始出现了手脚冰凉、体寒的情况。什么是体寒？体寒会会身体有什么影响？

一、体寒的人有10大特征

1. 小腹凸出
2. 容易较急烦躁或沮丧
3. 不太会流汗或过度流汗
4. 便秘、排尿过少或过多
5. 肠胃不好
6. 睡眠质量不好
7. 经常熬夜
8. 坐姿、站姿不良
9. 下半身水肿严重
10. 容易疲劳、常感冒

二、体寒的人，更容易出现6种健康问题

以中医的理论来看，体寒的寒气会让血液循环不畅，是百病之源，体寒的人，更容易出现一下6种健康问题：

1、体寒导致气色差

体寒越严重皮肤越显得病态和衰老，因为气温过低会降低血液循环的速度，不能向皮肤提供大量的氧气及营养以及血液，从而导致皮肤的暗沉、容易长色斑等。

2、容易变胖

肥胖是体温低的特征之一，研究发现体温每下降1℃，基础代谢率就下降12%~13%，身体代谢的能量减少，剩的通通变成脂肪囤积起来，所以体寒的人都容易胖。

PS：日本名医石原新菜推荐：超简单香辛料水，轻松打造燃脂的易瘦体质

石原新菜指出：香辛料能促进血液循环之外，还能抑制空腹感，饭前一小时一杯饮用香辛料水可以抑制食欲，帮助瘦身。

香辛料水：将肉桂、黑胡椒或是小茴香的粉末适量放入杯中（各约四分之一勺），再倒入100~150ml温开水即可。

石原新菜提醒：过量应用香辛料水容易造成肠胃负担，一天一杯为宜。

3、身体容易莫名疼痛

体寒的人会引起血管收缩，影响血液循环，导致血液中的废物不能及时被过滤掉，时间久了就会再身体形成淤血，造成疼痛。常见的有痛经、腰部、关节疼痛等。

4、脾胃受寒

90%的体寒肠胃都会有问题，一部分人群胃肠道蠕动能力非常的差，从而引起便秘。一部分人群因为肠胃寒气比较重，总是出现腹泻及腹痛。

5、容易感冒

体寒的人抵抗力就不好，一不注意各种病原菌和微生物就会乘虚而入，让感冒反反复复。

6、易患妇科病

很多体寒的女性，多多少少都会有一些妇科问题，最常见的就是痛经，而且一般体质偏寒的女性更容易出现流产或者早产。

所以如果你是体寒体质的话，最好还是现在开始调整好自己的体质，比如睡觉泡脚、平常多运动、少吃寒凉的食物。