减肥是先把肚子填饱吗？填饱肚子好减肥
减肥是先把肚子填饱吗？填饱肚子好减肥广阔无边的天地，有两只黄鹂在翠绿的树梢纵情地歌唱，没有人来打扰；一行白鹭，径直冲向蔚蓝的天空，没有谁来打搅。多么自由，多么灵动。我只关心杜甫诗中营造的景象：窗含西岭千秋雪，门泊东吴万里船。这首诗，我想没有谁没有学过吧。唐诗三百首的必读经典，除了李白的“床前明月光”，就是杜甫的“一行白鹭上青天”了。这首诗你说他背后有没有故事，我想肯定是有的，可惜，我不关心。
今天的内容从我很喜欢的一首唐诗开始：
绝句
作者：杜甫
两个黄鹂鸣翠柳，一行白鹭上青天。
窗含西岭千秋雪，门泊东吴万里船。
这首诗，我想没有谁没有学过吧。唐诗三百首的必读经典，除了李白的“床前明月光”，就是杜甫的“一行白鹭上青天”了。
这首诗你说他背后有没有故事，我想肯定是有的，可惜，我不关心。
我只关心杜甫诗中营造的景象：
广阔无边的天地，有两只黄鹂在翠绿的树梢纵情地歌唱，没有人来打扰；一行白鹭，径直冲向蔚蓝的天空，没有谁来打搅。多么自由，多么灵动。
窗口含着西岭千年不化的积雪，高耸绝立，壁立千仞；门前泊着东吴万里而来的船只，随波微漾，心身微荡。
这么多么自由自在的时刻，所有的烦恼忧愁、人间喜惧，统统排出脑外。瞬间，人和自然融为一体，合而为一。
自然就是我，我就是自然界的万事万物。悲伤、喜乐、痛苦、人间的各种情绪消失无踪，没有了自私自利的小我，只有和这个世界瞬间同步的大我。
你看自然界，不仅有狂风暴雨，还有风和日丽；不仅有死亡的宴席，也有生命的欢歌。
每一个个体，就算明知道死亡的阴影时刻笼罩在它的头上，它也认真的生活。
不念过往，不惧未来，只是在动着在美着。美不会说话，可这首诗告诉了我，什么是美。
美是什么？
是绝对的瘦，瘦到皮包骨？是唐朝的胖和丰满，全身的肉肉？
你看黄鹂不胖不瘦，健康，歌声好听，在叶间精灵的跳动，有生气，是美。你看一行白鹭径直上青天，多么整齐，姿势多么优美，是美。
就连没有生命的西岭，只是看一眼千秋不化的冰雪，万事万物酝酿成白色的世界，也是一种美。门前的船只，随着水波微微荡漾，也是一种美。
美，是一种景象，是一种心灵的愉悦，只要能给你带来快乐，我想那也是你心里的一种美。
不必强求别人理解你心中的美，毕竟每个人对美的理解存在差异。
就像一个人，什么时候最美？
我觉得，不是他瘦，或者他不瘦，而是他发自内心愉悦的笑，不矫揉造作的行为最美。
美是自己定义的，不影响他人行为、生活、娱乐的一种品味。
以前我觉得瘦才是美，于是拼命的减肥，各种方法。
什么七日断食法，差点没把老命给干掉；什么四十八小时斋戒法，饿得清口水淌，不停的喝水，差点上厕所给烦死；什么减肥茶、减肥餐吃起，冤枉钱花了不少，屁效果没有，估计被骗了；什么少吃多餐，一天吃七八顿，一顿吃半两，麻烦的要死；什么只吃水果蔬菜，不吃红白肉，馋肉馋得要死，半夜起来撸串，所有的辛苦都做了无用功；什么跑先两公里再跑五公里，循序渐进，什么啦啦操、跳绳，爬楼梯到汗出如浆，累得要死。
各种方法都试了，管不住嘴，迈不开腿，一切都是白搭。
刚开始，汗水飞溅，运动完确实体重下降。或者断食后，上称一称真的瘦了好多。
可惜，一喝水，全回去了。都怪我肚子里的肠道细菌分解吸收碳水化合物的能力太厉害，每次减的肥，吃饭都能补回去。后来，我觉得自己喝水都在发胖。
看书以后才知道，人要想美，吃饱了睡够了，休息充分了，精气神十足，自然帅气。
此时，你气血旺盛，适量的运动会才有好处的，才能降低你的体脂率，看上去更加的cool。
如果你断食一段时间，或者加班加点的工作以后再去进行疯狂的锻炼，那不是在延长你的生命，那是在透支你的生机，加速你身体的衰败。你这样常常搞，你不亡，那才怪了。
人的身体百分之六七十都是水，剩下的是肌肉、脂肪、骨骼等其他东西。
一般情况下，运动消耗的是什么？那还能是什么？只能是量最多的水了。
所以，你工作到半夜，然后再跑步机上挥汗如雨，上称一称瘦了两公斤，你是真的瘦了吗？没有，瘦的是水而已。
等到你喝了点水，你的体重又回去了。
你认为这样健康吗？健康个屁，我告诉你，你的寿命减少了，你离死亡又近了一步，这倒是真的。
所以，别用世俗的眼光看待自己的身体。身体的美，不是瘦，不是胖，是健康，是有生气，是有精神。这才是美。你以为你瘦了，很有可能是你憔悴了。再不进补，估计悬了。
这样一想，该吃吃，该喝喝，不要过量就好。吃喝完了之后，好好睡一觉，第二天好好适量运动进行适度锻炼，控制体重，不增长最好，缓慢增长次之。
其实，人的健康和胖瘦没啥子关系。是谁说瘦的就健康？如果你瘦的只剩一层皮包着骨头，那不就是一具活着的干尸嘛，吓死个人。这种瘦，我宁愿不愿。
又有谁说胖的一定不健康？关键是体脂率怎么样，肌肉和脂肪的占比如何。肌肉多肥肉少，看上去还把是胖，只是更壮实。人家也健康啊，只要不是虚胖就好。
人这东西，运动一定要适度。少了，不能起到运动的效果，说不定吃的更多；过量了，跑步伤膝盖，容易关节磨损，更是划不来。
一般情况，有氧运动半小时到四十五分钟最好。想要跑步连脂肪的话，你得跑到5公里之后，才开始消耗脂肪。但是注意，这时候也在同步消耗肌肉。因此，你还得做无氧运动，进行肌肉训练，把你损失的肌肉给补回来。
不然，你减了个寂寞。
运动减肥有个顺序，先出汗消耗水和无机盐。后来，肌肉和脂肪一起干，你进行完有氧运动，你还得无氧运动，如俯卧撑、举重、跳高、短跑等刺激肌肉的生长。
运动只有一个目的，就是改变你身体的体脂率。水分的占比基本不变，主要就是让肌肉变多，脂肪变少。
运动完了，你还要控制饮食，少吃碳水化合物（一般是米饭、面粉、红薯、水果、糖等），多吃含蛋白质高的食物（一般是白肉，鱼虾肉、蛋、奶、豆制品，少吃猪牛肉等红肉）。
最后，还得睡眠充足，足够的休息，不能加班加点的干，那是拿生命在提前把老年的钱给挣了。
千万记住，人不能在疯狂的脑力劳动之后，又发疯一样地进行体力运动。那不是在燃烧脂肪燃烧卡路里，那是燃烧生命燃烧你未来的生机。
人活着为了什么？还不是为了体验生活。身体都没有了，你还体验个屁。
自己的身体，自己做主，劳逸结合才是王道。
你说老板不得，非得加班怎么办？
还能怎么办？凉拌。
一句话，偶尔为之可以。事后，一定要进行充分的睡眠休息调整身体的状态。
经常的话，钱不到位，他爱找谁找谁去，大爷我不干。
嗯，就这样。他能咋滴？
爱好
爱飞翔的是鸟，以及蓝色的天宇
即使，悬崖峭壁，危耸绝立
亦难挡，百鸟飞渡，白云深入
好广阔的是海，以及人的心灵
纵使，乌云密布，坎坷丛生
也会有，溪流汇入，西岭碧郁
