适合晚餐吃的减脂汤：低脂低热量高饱腹感的汤

适合晚餐吃的减脂汤：低脂低热量高饱腹感的汤裙带菜不仅热量低，并且含有的生物碱，具有非常好的分解脂肪的作用十分钟之后，裙带菜就泡发好了，把泡发好的裙带菜清洗干净，清洗干净之后切成小块儿，把它泡发30分钟，裙带菜不同于海带，不仅泡发速度快，热量也超级的低接着再准备一个西红柿，打上十字花刀，再加入开水，把西红柿烫一下，去掉外皮。

大家好，我是小静

今天给大家分享一道七日掉秤汤，

可以越喝越瘦的汤，脂肪碰见这道汤都要绕道走，关键是超级的鲜美，每次我做这道汤，老公都要喝上一碗，一起来看一下做法吧

首先准备一小把裙带菜，加入温水，

把它泡发30分钟，裙带菜不同于海带，不仅泡发速度快，热量也超级的低

接着再准备一个西红柿，打上十字花刀，再加入开水，把西红柿烫一下，

去掉外皮。

十分钟之后，裙带菜就泡发好了，把泡发好的裙带菜清洗干净，清洗干净之后切成小块儿，

裙带菜不仅热量低，并且含有的生物碱，具有非常好的分解脂肪的作用

接下来准备一小块冬瓜，再把冬瓜切成小块儿，

冬瓜水分大，热量低，有非常好的利水消肿的效果，所以在减脂期间可以多吃一些冬瓜

两分钟之后，把泡好的西红柿取出来，这样西红柿的皮就很容易的取下来了。 再把西红柿切成小块儿，

西红柿营养丰富，并且含有的热量非常的低，几乎不含有脂肪，所以减脂期间也可以多吃西红柿

接下来平底锅加入少量的食用油，热一下锅就可以啦，然后再打入一个鸡蛋，

用筷子迅速的把鸡蛋搅散，鸡蛋定型之后就可以把它铲到一边啦，

然后再加入少量的食用油，加入几瓣蒜片，把它爆香一下。 接着再把西红柿倒进去。

开小火翻炒，这样可以很快的把西红柿的汁慢慢的熬出来

西红柿出汁之后，把冬瓜和裙带菜倒进去，把食材翻炒一下，

这样吃起来不会那么的寡淡，无味儿

翻炒两分钟之后，再加入适量的纯净水，

先开大火把水煮开水，开之后继续煮上两分钟的时间

两分钟之后，再加入一小勺食用盐。

也可以再加一些生抽，或者是酱油，搅拌均匀之后就可以出锅啦

这样一道超级饱腹又低脂低热量的减脂餐就做好了，如果想快速瘦下来，可以晚上把它作为代餐，晚上吃完第二天就会掉秤，坚持七天就会看到惊喜哦

减肥需要控制总热量，保持适当的运动，找对方法坚持下去，正在减肥的姐妹们，一定要试试这道减脂餐哦，今天就分享到这里啦，我们下期见，拜拜。