哺乳期下奶什么汤好（母乳喂养指导师的下奶汤食谱）
哺乳期下奶什么汤好（母乳喂养指导师的下奶汤食谱）这个是闺蜜妈妈通过通乳老师给的秘方学习的，针对奶少的很有效!!Tips:产后2周开始食用，一天一个鸡蛋两块猪蹄即可，本来传统要弄上一个月时间，这个方法只需要1周。全程不可以加水和其他任何调料品。食材：猪脚两只、鸡蛋12颗、老姜一斤左右（喜欢吃姜可多放）、甜醋3瓶请输入图片描述教程：首先把老姜去皮，切半厘米左右的厚度，最好用砂锅煮，第一天先倒1瓶甜醋下锅，浸过姜片为准，大火煮开转小火30分钟左右关火，再连接2天把姜煮开后关火，第四天把十二只鸡蛋用另一个锅煮熟去壳放入姜的上面再加一瓶甜醋侵过，煮开转小火30分钟关火，第五天再放入预先把2只猪脚飞好水后再放入砂锅，再加一瓶甜醋煮开转小火30分钟关火，第六天也是煮开转小火30分钟关火。认为猪脚软了这一锅香喷喷的猪脚姜就大功告成啰。
觉得不写一篇下奶的食谱都实在是浪费资源，闺蜜去洛杉矶生宝宝前，怕在异国他乡找不到优秀的月嫂，她亲爱的妈妈居然为了她专门去学习，高级月嫂、高级母乳喂养指导师、高级产后修复师、高级小儿推拿保健师、新生儿急救、育婴师她全都学了，并且拿了证，感觉她妈妈都成了育婴专家了，实在了不起，为母则刚啊。等闺蜜生产完回国后，她妈妈在母乳喂养这件事儿上真是非常用心了，加上她身后有个强大的团队（她的老师和校长们），开始变着花儿的给我做各种各样的下奶汤，所以以下的下奶汤，不说是最全，但肯定最有用的，并且好喝。
一、猪脚姜 下奶指数：☆☆☆☆☆
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这个不是汤，只不过广东人觉得坐月子没有吃猪脚姜就相当于没做月子（我是川妹子，定居广州，算入乡随俗吧）这是一道广东的地方传统名菜，最具特色的女人滋补食品，属于粤菜。主要食材有猪脚、鸡蛋、姜。因为姜能驱寒去湿、行气活血，所以在冬冷春寒时进饮能补气活络、驱寒祛风、醒胃可口、修复子宫、养身催奶。
食材：猪脚两只、鸡蛋12颗、老姜一斤左右（喜欢吃姜可多放）、甜醋3瓶
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教程：首先把老姜去皮，切半厘米左右的厚度，最好用砂锅煮，第一天先倒1瓶甜醋下锅，浸过姜片为准，大火煮开转小火30分钟左右关火，再连接2天把姜煮开后关火，第四天把十二只鸡蛋用另一个锅煮熟去壳放入姜的上面再加一瓶甜醋侵过，煮开转小火30分钟关火，第五天再放入预先把2只猪脚飞好水后再放入砂锅，再加一瓶甜醋煮开转小火30分钟关火，第六天也是煮开转小火30分钟关火。认为猪脚软了这一锅香喷喷的猪脚姜就大功告成啰。
Tips:产后2周开始食用，一天一个鸡蛋两块猪蹄即可，本来传统要弄上一个月时间，这个方法只需要1周。全程不可以加水和其他任何调料品。
这个是闺蜜妈妈通过通乳老师给的秘方学习的，针对奶少的很有效!!
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这个是闺蜜妈妈通过通乳老师给的秘方学习的，针对奶少的很有效!!
二、当归煲鸡汤 下奶指数：☆☆☆☆☆
当归10g 党参15克，黄芪15g，准山15克，王不留行15克，穿山甲10克，通心草10克、姜、红枣、枸子适量。煲鸡或猪骨或猪脚或鲫鱼。一天一单，连煲三天。连喝三天，一天喝两大碗
三、花生红枣猪蹄汤 下奶指数：☆☆☆☆☆
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花生有助于补气血，而猪蹄含有丰富的胶原蛋白，猪蹄有“滑力”的效果，有助于打通乳腺，让奶水顺利涌出，而红枣有助于益气补血，所以三者结合在一起有非常好的下奶效果。
食材：
花生少量、猪蹄1个、红枣10颗、盐少许。
教程：
1、花生提前在水中浸泡半小时以上，不宜放太多。
2、红枣洗净去核备用，红枣要掰开煮，这样里面的营养才能充分溶出来。
3、首先将猪蹄洗净，入冷水锅中煮一下，煮出猪蹄中的血水，冷水入锅也可以煮出肉腥味。
4、准备一个砂锅，放入足够量的水，煲汤的时候水要一次性加足。
5、放入猪蹄、花生和红枣，先中火煮至砂锅沸腾后，慢慢撇掉上层的浮沫，转小火煮约两个半小时，煮至猪蹄酥烂，加盐调味后即可。
四、猪蹄花生黄豆山药胡萝卜汤 下奶指数：☆☆☆☆
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食材：猪蹄半根，花生两把，黄豆一把，山药适量，胡萝卜一根，盐少许
做法：
1、猪蹄切好后飞水
2、将所有食材冷水下锅
3、熬一个半小时，加盐起锅
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Tips:花生要用生花生，胡萝卜和山药容易煮烂，如果不喜欢煮烂到汤里那样吃，那就等水开了再放胡萝卜和山药，加山药和胡萝卜后，整个汤会比较清甜
五、酒酿鸡蛋 下奶指数：☆☆☆☆
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酒酿鸡蛋我坐月子的时候吃了很多，月嫂说这个能帮助子宫收缩恢复
食材：酒酿适量、鸡蛋一个、枸杞适量
教程：
1、锅中凉水加入枸杞，煮沸
2、打入鸡蛋煮熟（根据个人喜好，可煮糖心蛋，亦可煮全熟）
3、加入酒酿再次煮沸即可
Tips:酒酿不要煮太久，不然口感不好
