用最少的材料做最正宗的提拉米苏（百吃不腻的低卡版提拉米苏）

用最少的材料做最正宗的提拉米苏（百吃不腻的低卡版提拉米苏）喜欢这个食谱记得收藏、关注哦！欢迎在下方留言分享您对这道美食的建议。做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！4、一层面包一层拌好的酸奶，一层加一层把碗铺满5、剩下的10%的青汁粉，用筛网撒在表面，盖上盖子，放入冰箱冷藏2个小时就算是低卡，也不要多吃吧，一次100g以内，每周最多吃一次

By echo5555

用料

• 无糖酸奶 350g
• 全麦面包 适量
• 青汁粉 2袋
• 无糖豆浆粉 1袋

做法步骤

1、酸奶和90%的大麦若叶青汁粉用勺子快速搅拌均匀

2、加入豆浆粉继续搅拌均匀

3、取一个大碗，面包切成适合底部的大小，我用的全麦面包，内部空隙比较大，就切的比较厚

4、一层面包一层拌好的酸奶，一层加一层把碗铺满

5、剩下的10%的青汁粉，用筛网撒在表面，盖上盖子，放入冰箱冷藏2个小时

小贴士

就算是低卡，也不要多吃吧，一次100g以内，每周最多吃一次

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

喜欢这个食谱记得收藏、关注哦！欢迎在下方留言分享您对这道美食的建议。