养生保健这5个穴位你一定要知道（九个特效养生穴）
养生保健这5个穴位你一定要知道（九个特效养生穴）推荐做法：艾灸关元穴，或者按摩关元穴10分钟。阳虚体质的人通常阳气不足手脚发凉，喜欢热食，不耐受寒冷。小编今天给大家分享一下我们九种体质不同的穴位调养法。通过按摩不同的穴位，我们可以疏通经络、放松自己的肌肉，达到健康养生，延年益寿的效果！1.阳虚体质
为什么有的人会痛经，吃点寒凉食物就腹泻腹痛？
为什么有的人畏寒怕冷，手脚冰凉？有的人总是五心烦热？
为什么有的人从头到脚充满“油腻感”，满脸油光，大腹便便？
这正是因为每个人的体质不一样，所以身体状态也就不一样。当我们养生的时候，一定要根据自身的体质出发，而不是盲目跟风。
小编今天给大家分享一下我们九种体质不同的穴位调养法。通过按摩不同的穴位，我们可以疏通经络、放松自己的肌肉，达到健康养生，延年益寿的效果！
1.
阳虚体质
阳虚体质的人通常阳气不足手脚发凉，喜欢热食，不耐受寒冷。
推荐做法：艾灸关元穴，或者按摩关元穴10分钟。
关元穴位于脐下三寸处，具有培元固本、补益下焦的作用，凡元气亏损均可使用。
2.
阴虚体质
阴虚体质的人，一般皮肤干燥、无形烦热、口干咽燥、眼睛干涩，面颊潮红或偏红，便秘，尿黄短少。
推荐穴位：复溜穴
复溜穴位于小腿内侧，太溪穴直上2寸处，具有补肾益阴，温阳利水的作用，是滋阴的重要穴位。
按摩方法：用食指按摩复溜穴，每次按摩10分钟。
3.
痰湿体质
痰湿体质的人，面部皮肤油脂多，汗多粘腻，身体困倦，胸闷，面色淡黄而暗、舌苔偏厚腻。
推荐按摩穴位：丰隆穴
丰隆穴，为足阳明胃经的络穴，具有化痰行滞、宽胸理气之功。中医学认为，脾胃为生痰之源。肥甘厚腻容易阻碍脾胃气机的运化，导致痰湿的积聚。痰湿过多，则会阻碍胸膈气机，导致咽喉痰多，甚至呼吸不顺、胸中憋闷不适。丰隆穴是脾胃两经交络之处，一穴调两经，健运脾胃而化痰湿、升清阳，让您呼吸顺畅、咽喉爽利！
按摩方法：每天按摩丰隆穴5-10分钟，可以把脾胃上的浊湿像打雷下雨一样排出去，从而起到祛痰化湿的作用。
4.
湿热体质
湿热体质的人，一般会面部油光发亮，常感到口干、口苦、口臭、心烦困倦、眼睛红赤，大便粘滞。
保健穴位：肝俞穴。
肝俞穴是肝之背俞穴，具有养血统血，清热利胆的作用。中医认为肝藏血，具有储存血液和调节血量的功能，对肝俞进行刺激，能增强肝脏的藏血和调节血量的功能，是养肝不可缺少的穴位。
按摩方法：用双手分别按压双侧的肝俞穴，由轻逐渐加重，每次按摩3-5分钟。
5.
气郁体质
气郁体质的人，性格忧郁脆弱，内向不稳定，敏感多疑，面貌平素忧郁，神情多烦闷不乐。
保健穴位：膻中穴。
膻中穴在人体的胸部，人体正中线上，两乳头之间连线的中点，可募集心包经气血，具有理气止痛、生津增液的功效。舒缓胸闷、咳喘、吐逆，心悸、气喘、气短、咳唾脓血、肺痈、提高性功能等
按摩方法：每次用中指或者食指，按摩膻中穴10分钟，调气作用强，让心不烦，胸也不闷。
6.
气虚体质
气虚体质症状表现：易气喘吁吁，言语少，声音低，易出虚汗，经常感到乏力，面色萎黄。
保健穴位：太渊穴。
可别小看太渊穴这个穴位，它可是非常重要的补气穴位，能够将肺气源源不断地向身体的各处输送。经常刺激按摩太晕穴，还可以达到稳心率、护心脏的作用。
当生活当中遇到没有做什么剧烈的运动就感到气喘吁吁，或者大便总是没有劲儿，说话有气无力，身体虚弱等由于气不足所导致的问题时，按揉太渊穴就可以得到明显的改善。
按摩方法：用拇指或者食指，掐按太渊穴，每日按50次。按摩太渊穴，对于气虚所引起的症状，具有很好的改善作用。
7.
血瘀体质
症状表现：面色晦暗、皮肤偏暗或色素沉着，易出现瘀斑，口唇紫暗，舌质暗紫、有瘀点。
保健穴位：委中穴。
委中穴位于膝盖里侧中央，具有舒筋通络，散瘀活血，清热解毒的作用。
中医认为，委中穴具有散瘀活血、凉血解毒、舒筋通络、清热解毒等功效。可对多种消化系统疾病能起到防治效果，当发生了急性胃肠炎、急性吐泻、腹痛、肠炎、腹痛等疾病或症状时都可以按摩委中穴进行治疗。
按摩方法：用中指和食指按摩委中穴，力量适中，每次按摩10分钟。经常按摩委中穴，有助于强化腰腿力量、祛除腰酸背痛。
8.
过敏体质
过敏体制的人，适应力能力差，体质有遗传、先天性、家族性特征，容易过敏。
保健穴位：足三里穴。
足三里是“足阳明胃经”的主要穴位之一，古人称其为“长寿穴”。中医认为按摩足三里有调节机体免疫力、增强抗病能力、调理脾胃、补中益气、通经活络、疏风化湿、扶正祛邪的作用，是能防治疾病、强身健体的要穴。
按摩方法：艾灸足三里可以预防过敏。
9.
平和体质
平和体质的人身体并没有太大的病症表现，一般面色红润、皮肤有弹性、头发稠密有光泽、目光有神，味觉、嗅觉均正常。
对于平和体质的日常调养来说，全身就经络穴位都适用，拍打身体感到疲劳的地方即可，以达到调理阴阳、畅通气血，促进代谢的目的。
