真正有效的穴位按摩方法（临床常用穴位按摩手法学习）

真正有效的穴位按摩方法（临床常用穴位按摩手法学习）操作方法：以指、掌、肢体的其他部位挤压或对称性的按压体表的手法。 今天我们着重介绍以按捏为主的手法。 以摩擦为主，如平推法、擦法、摩法、搓法、揉法等； 以振动肢体为主，如拍法、抖法等； 以活动肢体关节为主，如摇法、扳法、引伸法等。

穴位按摩，又称推拿法，是指通过特定手法作用于人体体表的特定部位或穴位的一种治疗方法。

功效：疏通经络、滑利关节、强筋壮骨、散寒止痛、健脾和胃、消积导滞、扶正祛邪等作用

基本手法：

以按捏为主，如按法、压法、点法、拿法、捏法等；

以摩擦为主，如平推法、擦法、摩法、搓法、揉法等；

以振动肢体为主，如拍法、抖法等；

以活动肢体关节为主，如摇法、扳法、引伸法等。

今天我们着重介绍以按捏为主的手法。

操作方法：以指、掌、肢体的其他部位挤压或对称性的按压体表的手法。

按法：用指、掌或肘在人体体表的一定穴位或部位上着力按压，按而留之。

分为指按法、掌按法、肘按法

操作要点：着力部位要紧贴体表，不可移动；用力要由轻至重，不可用暴力

按压胸背或脊柱时，不要说话，按压时间20S-20min。

操作要领：①按压力的方向要垂直向下。

②用力要由轻到重，稳而持续，使刺激感觉充分达到机体深部组织。切忌用迅猛的暴力。

③按法结束时，不宜突然放松，应逐渐递减按压的力量。

功效：解痉止痛，温经散寒。

临床应用：胃脘痛：按脾、胃俞或脊旁敏感点，每穴1～2分钟。

腹痛：按揉足三里、内关。

颈项强痛：按揉列缺、后溪。

牙痛：按揉合谷。

痛经：按揉三阴交。

尿潴留：指按中极。

（2）掌按法：用掌根或全掌着力按压体表的一种方法，称为掌按法。掌按法可单掌亦可双掌交叉重叠按压。同样也可与揉法相结合使用。

操作要领：①按压后要稍作片刻停留，再做第二次重复按压。

②为增加按压力量，在施术时可将双肘关节伸直，身体略前倾，借助部分体重向下按压。

适应部位：腰背部，腹部等体表面积大而又较为平坦的部位。

功效：疏松筋脉，温中散寒，活血祛瘀等。

主治：腰背疼痛，脊柱侧突，脘腹疼痛等症。

（3）肘按法

操作要领：①肘关节屈曲，以肘尖部为着力点，压在体表治疗部位。

②压力要平稳缓和，不可突发暴力。

③肘压力量以患者能忍受为原则。

适用部位：仅适用于腰臀肌肉发达厚实的部位。

功效：舒筋通络、解痉止痛。

主治：腰背部顽固性痹痛，腰肌强痛。

临床应用：腰肌强痛：肘压法施于两侧腰肌。