瘦腿内侧赘肉最快的方法（最火瘦腿教程每天8动作）

瘦腿内侧赘肉最快的方法（最火瘦腿教程每天8动作）四、移动下蹲并踢腿最火瘦腿教程，每天8动作，跟大腿内侧脂肪说拜拜（速成版）最火瘦腿教程，每天8动作，跟大腿内侧脂肪说拜拜（速成版）三、移动下蹲时长：每条腿15次

最火瘦腿教程，每天8动作，跟大腿内侧脂肪说拜拜（速成版）

大腿内侧粗壮？不敢穿热裤、短裙？今日小编就教大家8招实用简单的小技巧，大腿内侧有再多的脂肪都能减下来哦！只要每天花上10分钟的时间，坚持一个月，你会发现大腿围在慢慢的变小，腿型在慢慢的变完美，肌肉腿、萝卜腿全都消失不见了，赶紧马住，行动起来吧！

一、单方向抬腿

时长：每条腿20下

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三、移动下蹲

时长：每条腿15次

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四、移动下蹲并踢腿

时长：每条腿15次

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五、侧躺伸腿

时长：每条腿20次

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六、抬腿

时长：1分钟

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七、侧弯腿并回踢

时长：1分钟

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八、腿向两侧下蹲

要求：膝盖弯曲90度

时长：10秒做一个

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胖过的人才知道那种滋味，说话没自信、总感觉背后有异样的眼光、连屁屁都感觉是粗的，不敢穿漂亮的衣服，连购物都变得没有欲望，我要把这些感觉统统杀掉，赶紧马上这边文章，行动起来，最火的瘦腿教程，内容简单，每天8个动作，坚持一个月，轻轻松松打造完美腿型，从此再也不怕穿衣不美啦！