艾宾浩斯遗忘规律复习表（艾宾浩斯遗忘曲线计划表）

艾宾浩斯遗忘规律复习表（艾宾浩斯遗忘曲线计划表）为了帮助孩子们提高记忆，加强复习。收集总结了学习过程中常用的学习内容计划表，大家可以根据自己的情况来使用。✅艾宾浩斯学习计划表所以背诵或者学习之后要在24小时内及时复习，最晚不要超过2天，在这个区段内稍加复习即可恢复记忆。过了这个区段因已遗忘了材料的七成以上，复习起来就很容易“事倍功半”。按照曲线来讲，在学习和记住之后，要在20分钟后、1小时后、8小时后、1天后、2天后、6天后、31天后等这些时间段再重复一遍，这样就可以把知识记得很牢（实现长久记忆）。以上就是遗忘曲线/规律的大致意思。

✅什么是艾宾浩斯遗忘曲线？

艾宾浩斯遗忘曲线的意思：学了一个知识并记住之后，很快就会开始遗忘，而且在记住后的两天内就会遗忘一大部分；要想减少遗忘，就要在“特定”的时间内重复温习。如下图所示：

观察这条遗忘曲线，我们会发现记忆后的遗忘具有"先快后慢"的规律，遗忘的“量”大致是：刚学刚记住后遗忘率是0，20分钟后会遗忘42%，1小时后遗忘56%，8小时后遗忘64%，1天后遗忘66%，2天后遗忘72%，6天后遗忘75%，31天后遗忘79%。

因此学得知识后大约一周的时间里，如果不抓紧复习，这些知识就只剩下原来的25%了。简而言之，这一曲线说明：学习完成后的复习非常重要，而且是越早、越多复习就越有利于记住学到的知识。

所以背诵或者学习之后要在24小时内及时复习，最晚不要超过2天，在这个区段内稍加复习即可恢复记忆。过了这个区段因已遗忘了材料的七成以上，复习起来就很容易“事倍功半”。

按照曲线来讲，在学习和记住之后，要在20分钟后、1小时后、8小时后、1天后、2天后、6天后、31天后等这些时间段再重复一遍，这样就可以把知识记得很牢（实现长久记忆）。

以上就是遗忘曲线/规律的大致意思。

✅艾宾浩斯学习计划表

为了帮助孩子们提高记忆，加强复习。收集总结了学习过程中常用的学习内容计划表，大家可以根据自己的情况来使用。

最后再附一个空表，大家可以根据自家需要自行添加内容。

✅结束语

不管是双减还是四减五减，永远不能减的，是孩子的阅读以及大量的背诵积累。孩子好不容易背下来的，运用科学的方法及时复习，会有事半功倍的效果，不然就是事倍功半喽

赶紧利用起来吧！

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