人这一生唯有读书和运动不可辜负（唯有读书与跑步不能辜负）

人这一生唯有读书和运动不可辜负（唯有读书与跑步不能辜负）读书与跑步是一个从懒惰到勤奋到斗志昂扬的过程，这个过程会让你摈弃越来越多的坏习惯，拖延症也会被治愈。越来越勤奋身体因跑步而轻盈，心灵却因阅读而丰盈，动静间，修身正心。而身心修炼好了，齐家治国，又有何难哉。我们享受阅读，我们享受跑步，只此二项，便胜却人间无数。尼采说：每一个不曾起舞的日子，都是对生命的辜负。我则说，每一个不曾阅读与跑步的日子，都是对生命的辜负。当你坚持跑步和读书，会发生什么？- 01 -

当才华撑不起野心、决心拗不过现实时，先好好学习，好好读书。书可以是我们日常的书籍，也可以是社会这本活生生的“大书籍”。

当你感到累了、倦了、体力不支时就去跑步吧。跑步能磨练意志与感知，行到水穷处，坐看云起时，在一次又一次的心理建设中坚持下来，身心会变得强大、乐观、豁达、自信。

因为我们，身体和灵魂都要在路上。

读书和运动一样，都是一个日积月累的过程，重在一朝一夕间。

身体因跑步而轻盈，心灵却因阅读而丰盈，动静间，修身正心。而身心修炼好了，齐家治国，又有何难哉。我们享受阅读，我们享受跑步，只此二项，便胜却人间无数。尼采说：每一个不曾起舞的日子，都是对生命的辜负。我则说，每一个不曾阅读与跑步的日子，都是对生命的辜负。

当你坚持跑步和读书，会发生什么？

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越来越勤奋

读书与跑步是一个从懒惰到勤奋到斗志昂扬的过程，这个过程会让你摈弃越来越多的坏习惯，拖延症也会被治愈。

坚持一年以上的人，都不会是一个懒惰的人。

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抗压能力越来越强

现代生活的压力越来越大，无论你在工作上，个人交际中或者生活中其他无尽的事情中承受多大的压力，当你沉浸于一个好的故事时，或一段张弛有度的跑步之后，身心愉悦，压力会消失不见。

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刺激精神

研究表明保持精神亢奋可以减缓老年痴呆症和精神错乱。

因为保持你大脑的活跃和忙碌可以防止它失去能力。

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提高记忆力

哈佛医学院曾经通过微观实验发现，慢跑有氧运动可以促进肌肉会释放一种叫作cathepsin B的蛋白分子，可以促进海马体分泌更多的神经营养因子，提高记忆能力。

去年6月，美国密西西比大学的运动和记忆实验室的负责人保罗·洛普利博士就和他的同事通过跟踪实验再次证明，跑步可以帮助人们提升短暂记忆力和长期记忆力，而且只需要跑15分钟就够了。

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增强分析能力

同样的事情，读过书跑过步后，我们的见解却不一样了，我们有了新的认知，新的方法。这就是读书与跑步的神奇！

读不读书，跑不跑步，一天关系不大，一个月有点变化，半年关系很大，一年三年就是天壤之别了。

据说10年之后，就是一种人生对另一种人生不可企及的鸿沟。

不管长相如何，去跑步吧，跑步久了，减脂塑形，精力充沛，可以遇见全新的自己！

不论学历如何，去读书吧，读书多了，内心充实，精神丰富，腹有诗书气自华，可以遇见更好的自己！

从明天起做个幸福的人，读书、跑步一个都不辜负！在读书与运动中，迎来更好的自己！