学习素书一周的心得（读素黑老师的一个人不要怕）

学习素书一周的心得（读素黑老师的一个人不要怕）

• 1. 当你能把喜悦掏出来跟大家分享，当你没有了埋藏的自我，当你变得透明时，你便会快乐，甚至达到平静的境界。

• 2. 你在不自知而要求别人时，便会产生不切实际或过分的幻想，期待人家给你一个你希望看到的反应，慰藉自己的欠缺。

• 3. 我们应该多反问自己，才可以看到自己的心胸，看看自己的心可以承载多少担子，能包容多少爱恨。

• 4. 我们不要再花精神和能量等待另一半的奇迹出现了，这只是执着，反而应准备一个可以随时去爱的身心。简单地说，就是自爱。

• 5. 佛也有火，圣人也有错，天才也有低智的时候。不要太介意自己曾今糊涂，做过很愚蠢的事。

• 6. 快乐不过是情绪的反应，让它自然出现和消失好了，无需刻意追求或记住。刻意希望过得快乐，找到幸福，反而容易在情绪的梯级上徘徊，助长欲望，消耗能量。

• 7. 我们可以关怀、帮助，但永远不能承担人家的生命，尤其是当我们还未能处理好自己的生命时。

• 8. 不要崇拜任何人、任何道理，自己的生命要靠自己修行。

• 9. 自疗，是每个成熟人的天赋责任。

• 10. 我们现在常产生的不安感是与生俱来的，也就是说是正常的，无须否定，但也无须合理化其存在的影响力，来否定自己。

• 11. 我们懂得运用记忆和想象，将焦虑放在时间轴上前后反复定位，把问题复杂化，例如用过去的不快印证现在的不快，印证命运正在重复的真实感，加重焦虑和宿命感的逼真和可信性。

• 12. 几乎所有困住我们的问题，都是错用能量的问题，既是管理失当的问题，也是互相比较、自我否定的问题。是我们欠缺定心和觉知的问题。

• 13. 心态如何，世态就如何。心一乱，即使最小的变化我们也承受不来。

• 14. 从来是思想和头脑导引了我们的命运，不是天意弄人，也跟上帝无关。

• 15. 迷失的反面不是安定、找着了，而是自我更新，接受不可知的无常人生，迎接未来。

• 16. 我们应该相信爱情最初的动机都是正面的，不是一心为伤害对方或自己而去爱。到最终爱坏了，是因为我们用错心神，劳损了彼此的精力。

• 17. 处变不惊，哀而不伤，乐不忘形，能做到这样，该是做人最大的成就了。

• 18. 快乐不是人家赐予的，快乐是由自己的心开始孕育。

• 19. 人最悲惨的不是贫穷和痛苦，而是绝望。有了希望，便有发展爱、感受爱、付出爱的余地了。

• 20. 爱情是自我提升和修行的入口，并不是目的。爱情是学习放下自我，是谦卑和包容的艺术。

• 21. 常怀感谢、感恩、宽恕之心，不需要原因，活着已经是理由。

• 22. 活好是责任，提升是修养。

• 23. 真爱是超越欲望的，当你爱到不光只为了满足自己，当你爱到不是只为你自己一个人而活，当你不再执着于一个人活或两个人活的异同时，这份爱是神圣的、真挚的。

• 24. 你最好将自己化成流水，化成泉涌，不断流动，不断更新自己。

• 25. 人最大的尊严，并不是别人给你多少钱，多少面子，而是懂得觉知。

• 26. 没有什么事情是不可能的，关键在我们舍不舍得放下当下的执着，包括自小养成的、坚信的信念，和以为已掌握到并认为不可以放下的一切，如财富、地位、名誉等。

• 27. 我们能改变自己已经是很大的成就，别妄想要改变别人，自讨苦吃。

• 28. 为生命留余地，大方处世，修心养性，修行自己。这样活一生，很好。

• 29. 人不一定非达到理想不可，人可以拥有很多，但获得心灵平静更重要。

• 30. 人最大的幸福，便是能让自己感到自在、自由和喜乐，保持清醒和觉知，心安理得。