总要习惯一个人读书笔记摘抄（每个人都有爱自己的能力读书笔记）

总要习惯一个人读书笔记摘抄（每个人都有爱自己的能力读书笔记）其次，对优秀的期待，可能来自父母的高期望值。首先，我们的文化根基对优秀就有强烈的要求。感悟：很多时候，“危险”都是我们的内心幻化出来的。用加倍努力，让自己更优秀来抵挡这些“危险”，又如何抵挡得完呢？不如接纳自己，接受自己的“平庸”，找准自己的节奏，做真实的自己。2.内心的“危险”从何而来呢？

文/胡艳杰

今天看了书中的第一篇文章——《不要让对平庸的恐惧变成你一生中甩不掉的尾巴》，现在把精华部分摘录下来。

1. 当优秀成为一种防御。

对于优秀，可能我们每个人都心存期待，但对于某些人来讲，对优秀 的执着，就像穿上了红舞鞋，根本没有办法让自己停下来。在他的世界里，不管多么大的成就都不能让自己快乐，因为他的内心有个洞，只要那个洞存在，他感受到的就永远是空虚、恐惧，以及对自己的不满意。

感悟：

很多时候，“危险”都是我们的内心幻化出来的。用加倍努力，让自己更优秀来抵挡这些“危险”，又如何抵挡得完呢？不如接纳自己，接受自己的“平庸”，找准自己的节奏，做真实的自己。

2.内心的“危险”从何而来呢？

首先，我们的文化根基对优秀就有强烈的要求。

其次，对优秀的期待，可能来自父母的高期望值。

如果一个孩子在成长中缺少对自我价值的肯定，他就无法确定自己作为一个孩子是被爱和接纳的，就会对美丽、成功等外部价值评估体系有更多的渴望。而一个孩子对自己的解读，来自他成长早期与母亲的互动：如果他感受到妈妈是满足自己的，就会将自己感受为好的、被爱的孩子——因为我如此可爱，所以会被妈妈这么好地对待，妈妈也会被他感受为好的妈妈；如果妈妈不能及时满足和回应他，他就会感受到挫败，并把妈妈感受为坏的，同时为了减轻这个坏的感觉对自己的伤害，他在内心就可能做一些转换，他会将坏的感觉解读为自己不够好，所以妈妈才不能那么好地满足他。

感悟：

我们要及时肯定孩子，做正面反馈，鼓励孩子，也接纳孩子的缺点，让孩子尽可能地快乐成长。 如果孩子与比他更优秀的人在一起一开始会恐惧，却在这个过程中，没有被击倒，也可能会因此获得成长，慢慢地放弃对于自己不优秀的恐惧，从而更多地接纳自己，这样就会更加阳光地成长。

3.让自己成为普通人

一个人如果不断借用优秀来抵御虚弱感，他就无法从优秀和成功中体验到快乐。因为他内心否定自己的部分会不断地跑出来，他从来没有确信过自己是被爱的，所以，他也没能力接受原本的自己。他更熟悉的是攻击自己，否认自己，然后试图抓住更多的优秀。

成为普通人的含义，并不是让自己平庸，而是接受自己本来的样子，并与自己本来的样子友好相处。

感悟：

接纳自己，就是爱自己，爱自己身上的优点，也爱自己身上的缺点。学会爱自己，才能爱别人。因为，爱，可以长出来，并向四周蔓延开去。