考试焦虑量表20题（小测试考试焦虑自测）

考试焦虑量表20题（小测试考试焦虑自测）过分的在乎考试分数和排名，容易让人产生紧张、焦虑的心理，一定要适当增强自信心，在看到自己的短处的同时，更要看到自己的长处，学会自我激励，构建独立稳定的心理状态。心态调整▼如何正确备考？1

听说考前

不少人心态面临崩溃

【蛟门教育小龙人】给大家安排了焦虑小测试

来看看你的焦虑程度

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如何正确备考？

1

心态调整

过分的在乎考试分数和排名，容易让人产生紧张、焦虑的心理，一定要适当增强自信心，在看到自己的短处的同时，更要看到自己的长处，学会自我激励，构建独立稳定的心理状态。

其次是培养耐力。面对学习中的挫折，要学会自我调节，保持冷静沉着的态度，并找出原因，不断调整。

2

考前复习

尽早做好考前准备，制定合适的复习计划，并有策略性、针对性的复习，过度复习疲劳会引起烦躁、不安心理，要找到科学的复习方法，合理备考。

记忆和刷题都不可少，只是因人而异，基础好反应快的童鞋需要大量刷题，巩固所学，快速吸收。基础较弱、答题慢的童鞋可以先记忆，公式、单词、概念等，梳理基础，巩固框架。

3

增强适应

对于大部分升本人来说，考前焦虑或多或少都存在，相对于熟悉的宿舍，舒适的环境更适合复习，静谧的氛围有助于舒缓情绪，突破学习瓶颈。

无可阻挡的热血，加上想要不断进步的决心和坚持，最终所创造出来的就是奇迹。加油，升本人！