红星路小学生室内健身操（东北师大附中净月实验学校自编室内健身操）

红星路小学生室内健身操（东北师大附中净月实验学校自编室内健身操）“舞曲是4分多钟，学生们全身的关节几乎都能活动一遍，我们是每做一次操，曲子放两遍，大概能有10分钟。”副校长潘浩说。近日，记者在该学校就看见了《中国范儿》的室内操。“中国范儿就是这么的气派，中国范儿就是这么这么帅……”当舞曲响起的时候，学生们先是坐在椅子上开始活动上半身，晃头、提肩、肩部绕环……做完上身运动后，学生们起身，把椅子推放到书桌下，开始在两排书桌的中间位置运动腰部和下肢。2013年年初，学校的体育老师王平和潘明慧就开始尝试着编排室内健身操。“选什么舞曲，我们费了不少心思，最后定的就是舞曲《中国范儿》，充满着浓郁的中国风和民族风，曲调欢快。 ”王平老师说，她和潘明慧老师历时半年，实地测量过学生在教室座位原地能够伸展的空间，动作结合体操、舞蹈、京剧等多种元素，编排而成了室内操。室内操成校园体育有效补充到了2013年9月份秋季入学，每逢不适合户外运动的天气，比如下雨等，学生们就在上午第

天不好，室内做操健身 记者 兰洋

针对长春冬季的雾霾天和雨雪天，为了保证学生运动量，东北师大附中净月实验学校自编了一套室内健身操，有趣、易学，放松身心，开展了近两年的时间，深受学生喜爱，还被各地学校纷纷效仿。

体育老师编排室内健身操

14日早晨，长春又出现雾霾天气，气象部门在13日下午17点已经发出霾黄色、橙色预警。每当霾橙色预警响起时，按照教育行政部门的要求，长春市中小学生就会停止一切户外活动。“这个时候怎么办？学生们一直坐着对他们的身体健康、成长发育肯定不好，我们就想到一个办法，就是室外不行，咱们可以搞室内的运动。”东北师范大学净月实验学校副校长潘浩说。

2013年年初，学校的体育老师王平和潘明慧就开始尝试着编排室内健身操。“选什么舞曲，我们费了不少心思，最后定的就是舞曲《中国范儿》，充满着浓郁的中国风和民族风，曲调欢快。 ”王平老师说，她和潘明慧老师历时半年，实地测量过学生在教室座位原地能够伸展的空间，动作结合体操、舞蹈、京剧等多种元素，编排而成了室内操。

室内操成校园体育有效补充

到了2013年9月份秋季入学，每逢不适合户外运动的天气，比如下雨等，学生们就在上午第二节课和第三节课中间的大课间练室内操。

近日，记者在该学校就看见了《中国范儿》的室内操。“中国范儿就是这么的气派，中国范儿就是这么这么帅……”当舞曲响起的时候，学生们先是坐在椅子上开始活动上半身，晃头、提肩、肩部绕环……做完上身运动后，学生们起身，把椅子推放到书桌下，开始在两排书桌的中间位置运动腰部和下肢。

“舞曲是4分多钟，学生们全身的关节几乎都能活动一遍，我们是每做一次操，曲子放两遍，大概能有10分钟。”副校长潘浩说。

北京南方各地学校纷纷效仿

记者在该校小学部四年五班看到，孩子们做室内操的时候都非常认真，而且非常愉悦。“当然喜欢了，每次做完操都非常放松。”学生曹洪川说。

学生纪泽州说，她特别喜欢健身操里的京剧动作，觉得扭腰伸展的动作特别美。而且，自从做上室内操，孩子们也变得有“事”儿可做了。“以前，要是学校的室外间操停了，男生就爱在走廊里跑、打闹，现在这种情况也不见了。”学生陈宏嘉说。

为了方便同学们的学习，学校把室内操的教学视频上传到了网络，没成想，却引来了很多粉丝。“北京和南方的一些学校看到我们的教学视频后非常感兴趣，纷纷向我们‘取经’，现在北京很多学校和南方一些城市的学校也都相继开展了‘室内操’这项体育锻炼活动。”王平老师说。

记者 陈杉