怎么缓解孩子开学不适（超实用的小办法）
怎么缓解孩子开学不适（超实用的小办法）心理方面的症状有：记忆力减退，记不住东西，理解力也退化，听不懂老师的讲课内容，厌学，焦虑烦躁，上课走神，情绪波动大等。具体表现有两方面：心理方面和生理方面。如何从暑假中完美抽身，顺利过渡到开学模式，以下几个小办法，好用又简单，赶紧收藏。啥是开学综合症呢？开学综合症又叫开学恐惧症，意思是在假期即将结束时到开学伊始的一段日子里，孩子表现出来的名i西安不适应新学期学习生活的非器质性的心理问题。
假期余额严重不足，开学就在眼前，你，准备好了吗？
为期两个月的暑假，终于要结束了！想到很多父母在暑假中，和熊孩子斗智斗勇，苦不堪言，如今终于要开学了，可以把熊孩子送到学校去了，无数老父亲老母亲纷纷长吁一口气，感觉好日子要来了。
别急！你以为开学就万事大吉了？
功课，作业，各种兴趣班，依然是老父母的心头痛啊！
如何从暑假中完美抽身，顺利过渡到开学模式，以下几个小办法，好用又简单，赶紧收藏。
提前准备，对抗开学综合症
啥是开学综合症呢？
开学综合症又叫开学恐惧症，意思是在假期即将结束时到开学伊始的一段日子里，孩子表现出来的名i西安不适应新学期学习生活的非器质性的心理问题。
具体表现有两方面：心理方面和生理方面。
心理方面的症状有：记忆力减退，记不住东西，理解力也退化，听不懂老师的讲课内容，厌学，焦虑烦躁，上课走神，情绪波动大等。
生理方面的症状有：嗜睡，失眠以及没有具体原因的头晕，恶心、肚子疼，疲倦感严重，食欲不振等。
很多孩子不见得有这么明显的症状，但以下群里很容易遭遇严重的开学综合症。
01 心理素质交差，适应能力不好的孩子02 老师经常批评的孩子03 成绩不好的孩子04过于高要求追求完美的孩子
针对这些高发群体的孩子，我们可以这样做：
开学前，多鼓励孩子，给孩子积极正面的心理暗示。如告诉孩子：“过去你做得不错，新学期继续努力，你会进步更大。”
孩子如果焦虑，父母一定要心平气和，安抚孩子，帮助孩子平静下来。
多和孩子交流，鼓励孩子表达内心真实的想法，针对这些想法，帮助孩子疏导心理负担。比如，可以在开学前陪孩子一起散步，一起看书，一起运动，增强孩子的信心和安全感。
必要时，或者有需要时，可以让孩子提前和老师打个电话，听听老师的建议，做到有的放矢。
有极少数孩子会面临特别严重的心理障碍，要带孩子积极寻求专业心理人士的支持和帮助。
超实用的小贴士，赶紧执行起来，帮助孩子顺利度过开学一个月的时光：
太多孩子在暑假里放飞自我了，晚上不睡，早上不起。开学在即，孩子要赶紧早睡早起，将作息时间调整为晚九早六的模式。晚上九点睡觉，早上六点起床。
起床后，可以朗读英文和语文，还可以出去做点早锻炼。
作息规律，是开学顺利的前提。
现在就要开始执行了！
饮食规律暑假里，孩子一个人或者是跟着爷爷奶奶在一起，一天三餐不按时，早饭也许直接成了午饭，晚饭直接成了宵夜。这个混乱的饮食节点，对身体不好不说，还会影响开学后的正常生活。从现在开始，三餐按时按量，让身体得到正常的供养。
学习计划凡事预则立，不预则废。新学期开始后，针对上学期遗留的问题和现状，老父母们要和孩子一起做个回顾，同时给新学期制定学习计划。
计划要包括：每天的学习安排和学习内容，每周的知识回顾和总结，兴趣班和学业如何规划，避免冲突，每天的休闲娱乐和运动健身。
添置装备孩子过完暑假是不是又长高了？开学前，给孩子添置两身舒适大方的衣服，既是仪式感，也是新鲜感，让孩子有种重新开始的感觉，让一个全新的精神面貌，迎接新学期和新挑战。
书包，文具，课外书，都需要根据新学期来添置了，换个大书包，必要的文具买些新的，结合孩子的兴趣爱好和新学期的要求，买一些课外书。
陪着孩子去买买买，既可以让孩子挑选自己中意的，也算是一种陪孩子一起准备开学的行为吧！
暑假还有最后三天，让我们赶紧行动起来，带着孩子一起，用最好的精神状态和身体素质，迎接新学期，在新学期中，取得更多更大的进步！
