吉林艺术学院陆晴文（北科大女老师因）
吉林艺术学院陆晴文（北科大女老师因）开合跳是一个全身性的燃脂训练，可以快速提升心率，锻炼四肢跟腰腹肌群，预防肌肉流失，还能减掉身上多余赘肉，每次进行2分钟，重复5组，10分钟开合跳可以达到慢跑30分钟的效果。这个动作可以锻炼腹部肌群，尤其是强化下腹部肌群，提升身体的平衡能力，帮你塑造好看的腹部线条，动作坚持30秒，重复4组。这位老师的身材保养得也很精致，拥有着美丽的天鹅颈的锁骨线条，指早间傲人的胸围纤细的小蛮腰，以及一双又直又细的大长腿完全展现出来的S型曲线身材，试问哪个男人看到之后不心动呢？对于人们更多想探寻的拥有美好身材的原因，美女老师本人也回应，称自己非常喜欢锻炼，做各种有氧运动，增加自身肌肉含量，养成了易瘦体质，将自己的完美形象体现出来！她说：要想管理好身材，就必须坚持锻炼身体，选择一项自己喜欢的运动方法，这样才能够坚持下去，在锻炼的过程中千万要记住不要半途而废，因为好身材并不是一蹴而就的，是要日复一日坚持锻炼才能够
现在越来越多年轻有为的人选择从事教育行业，在校园里为学生们展示自己的才华，同时也让学生们眼前一亮。
北科大学女老师因“撞脸”金喜善走红，身材好颜值高，让人羡慕今天要说的一位高校女老师，也是因为颜值和身材走红，这位女老师就是来自北京科技大学的一位女教师，据悉这位老师是90后，长相非常出众。
这位漂亮的小姐姐意外撞脸韩国明星金喜善，在照片中大家也能看到这位小姐姐状态非常好，留着一头乌黑的秀发，认真的看着教学屏幕，给人大家闺秀的感觉。
这位小姐姐的身材保持的也非常完美，四肢特别纤细，穿着得体的连衣裙，在搭配温婉的长卷发，整个人散发出一种优雅的气质。
这位老师的身材保养得也很精致，拥有着美丽的天鹅颈的锁骨线条，指早间傲人的胸围纤细的小蛮腰，以及一双又直又细的大长腿完全展现出来的S型曲线身材，试问哪个男人看到之后不心动呢？
对于人们更多想探寻的拥有美好身材的原因，美女老师本人也回应，称自己非常喜欢锻炼，做各种有氧运动，增加自身肌肉含量，养成了易瘦体质，将自己的完美形象体现出来！
她说：要想管理好身材，就必须坚持锻炼身体，选择一项自己喜欢的运动方法，这样才能够坚持下去，在锻炼的过程中千万要记住不要半途而废，因为好身材并不是一蹴而就的，是要日复一日坚持锻炼才能够拥有的。
- 登山跑
这个动作可以锻炼腹部肌群，尤其是强化下腹部肌群，提升身体的平衡能力，帮你塑造好看的腹部线条，动作坚持30秒，重复4组。
- 开合跳
开合跳是一个全身性的燃脂训练，可以快速提升心率，锻炼四肢跟腰腹肌群，预防肌肉流失，还能减掉身上多余赘肉，每次进行2分钟，重复5组，10分钟开合跳可以达到慢跑30分钟的效果。
- 平板支撑
平板支撑是一个锻炼核心肌群的动作，可以提升核心力量，塑造挺拔，如果你每次进行平板支撑的时间低于一分钟，说明核心力量比较弱，运动的时候也容易受伤。
每天一组平板支撑训练，坚持一段时间后你会发现平板支撑的时间变长了，核心力量也会有所提升。
