陈正雷的老师是谁（陈正雷老师演示）

陈正雷的老师是谁（陈正雷老师演示）【要求】向前迈步要自然，两手画弧上掤下捋，要与身法自然结合。两手上翻时吸气，下沉时呼气。图42【要求】下捋时掤劲不丢，身体上下相合，右腿要稳。此动呼气。动作二：接上势。身体微左转，左腿向前上步，脚跟着地，脚尖上翘，重心在右腿；同时，两手左逆右顺缠，向上、向前掤；目视前方。（图42）

第九式 拗步

动作一：接上势。

身体微右转；两手右逆缠左顺缠后下捋；左腿屈膝提起，重心在右腿；目视前方。（图41）

图41

【要求】下捋时掤劲不丢，身体上下相合，右腿要稳。此动呼气。

动作二：接上势。

身体微左转，左腿向前上步，脚跟着地，脚尖上翘，重心在右腿；同时，两手左逆右顺缠，向上、向前掤；目视前方。（图42）

图42

【要求】向前迈步要自然，两手画弧上掤下捋，要与身法自然结合。两手上翻时吸气，下沉时呼气。

动作三：接上势。

身体左转，重心移至左腿；左手逆缠下按，右手顺缠向前推出；右腿屈膝提起；目视前方。（图43）

图43

【要求】步法稳重，上步轻灵自然。此动先呼气后吸气。

动作四：接上势。

右脚向前上步，脚跟着地，脚尖上翘，重心在左腿，身体微左转；左手下沉，右手前推；目视前方。（图44）

图44

【要求】上步如猫行，轻灵自然。

动作五：接上势。

右脚尖外摆，重心移至右腿，提左脚向左前方上一步，身体随上步自左向右转体90°；右手逆缠下沉，左手顺缠上翻划弧经左耳变逆缠，与右手交叉相合于胸前；重心偏右腿，目视前方。（图45）

图45

【要求】移重心上步时身体不能上提，两手交叉，掤劲撑圆，立身中正。此动先吸气后呼气。