毽球热身动作一分钟（参加毽球运动超过20年）
毽球热身动作一分钟（参加毽球运动超过20年）从事毽球项目这些年，薄学见证了沈阳毽球运动的发展，“虽然与南方的一些城市相比起步时间比较晚，但是随着这些年各方面的大力支持，毽球运动在沈阳非常火爆。沈阳毽球有很好的群众基础，常年坚持毽球运动的爱好者从早年的几万人到现在有几十万人，俱乐部现在能有三四十家，各俱乐部之间经常沟通、切磋技艺，涌现出很多高水平毽球爱好者。市体育局和市毽球协会也非常重视这个项目的发展，每年的毽球比赛非常多，这项运动的发展越来越好。”为推广毽球运动，提高沈阳市毽球运动水平，2018年薄学成立了自己的毽球培训中心。经过这几年的发展，他的毽球培训中心学员近千人，许多学员已经成为了沈阳队的主力队员。薄学说：“毽球运动人群年龄跨度非常大，老人和孩子都可以参与。这项运动还不受地点限制，随时随地就可以拿起毽球，自己踢或者跟朋友一起玩，对身体的协调性很有帮助。而竞技毽球需要团队配合，要有很多专业的技术动作，虽然不是高强度的对抗，但是
作为老少皆宜的体育项目，毽球运动得到了越来越多人的青睐。在沈阳，各大公园和广场上，我们总能看到毽球爱好者们的身影，隔网对战的竞技毽球更是极具观赏性。接触毽球运动超过20年的小学体育教师薄学，算是沈阳毽球圈的名人，他高超的球技以及绝活“倒钩攻球”更是让许多毽友们赞叹不已。
20日，在接受沈阳日报记者采访时，薄学说：“毽球是一项简便易行的健身运动，沈阳毽球不仅民间高手多，普及率更是逐年提升，玩毽球的人群各年龄层都有，很多年轻人也喜欢玩毽球。”
薄学从2000年开始接触毽球运动。他每天早上来到万泉公园，跟着伙伴们踢一个多小时，“最开始大家围成一个圈踢，因为很多人小时候踢过毽子，基本功都不差。”
到了2003年，薄学开始接触竞技性更强的隔网对战，这就需要有一定的基础和经验。薄学向记者介绍说：“隔网对战是一项颇富挑战性的项目，技术动作复杂、难度大、战术变化多样，双方的进攻与防守往往是在瞬间完成，需要极好的身体素质和竞技能力。”
在隔网对战中，“高腿踏毽”和“倒钩攻球”是常见动作，同时也是最难练习的动作。“毽球的训练相当严格，尤其是‘倒钩’技术，要求踢毽球的人韧带好、弹跳好，只有这样才能将这个动作完成好。当初为了练习好‘倒钩’技术，我每天早、中、晚都要进行拉伸，甚至连吃饭时都在压腿，现在这项技术已经成为我的绝活之一。”薄学说。
荣誉 “亚洲冠军”随着个人能力不断提升，薄学也开始参加各种毽球比赛。辽宁省少数民族运动会、北京国际毽球公开赛、第十四届西安全运会、全国毽球精英赛……这些年薄学在这些赛事中斩获一个又一个冠军。
在2019年进行的亚洲毽球邀请赛上，薄学和队友代表国家队出战，他们在比赛中发挥出色，斩获冠军，“很荣幸能够代表国家队参加这次比赛，当时由沈阳市毽球协会会长班胜权带队，我与来自广东队的队友并肩作战，大家在训练时配合得非常默契，队友的实力也很强，最终，我们齐心协力，收获了冠军。”
为推广毽球运动，提高沈阳市毽球运动水平，2018年薄学成立了自己的毽球培训中心。经过这几年的发展，他的毽球培训中心学员近千人，许多学员已经成为了沈阳队的主力队员。薄学说：“毽球运动人群年龄跨度非常大，老人和孩子都可以参与。这项运动还不受地点限制，随时随地就可以拿起毽球，自己踢或者跟朋友一起玩，对身体的协调性很有帮助。而竞技毽球需要团队配合，要有很多专业的技术动作，虽然不是高强度的对抗，但是也要有基本功，会一些技巧，还要有身体的柔韧性，这样才能在进攻时做出‘倒钩’和‘踏球’等高难度动作。”
梦想 “走向世界”从事毽球项目这些年，薄学见证了沈阳毽球运动的发展，“虽然与南方的一些城市相比起步时间比较晚，但是随着这些年各方面的大力支持，毽球运动在沈阳非常火爆。沈阳毽球有很好的群众基础，常年坚持毽球运动的爱好者从早年的几万人到现在有几十万人，俱乐部现在能有三四十家，各俱乐部之间经常沟通、切磋技艺，涌现出很多高水平毽球爱好者。市体育局和市毽球协会也非常重视这个项目的发展，每年的毽球比赛非常多，这项运动的发展越来越好。”
在学校里，薄学经常为学生们答疑解惑，讲解毽球的动作要领，并现场教授他的“看家本领”，让孩子们在练步伐、练动作的相互交流中感受毽球运动带来的快乐，“毽球是一项简便易行的健身运动，经常踢毽球，可以活动筋骨促进健康，对于青少年，能够提升他们的专注度、灵敏度和身体协调性。希望沈阳市毽球协会加大毽球进校园力度，将该运动在中小学校园推广并落地开花。”
小毽球、大世界，薄学的心中有一个梦想，那就是期望毽球能走向世界，成为奥运会比赛项目之一。他笑着说：“我将继续前行，宣传毽球、推广毽球，希望我的梦想能早日实现。”
沈阳日报、沈报全媒体记者：武迪/文 高级记者：张文魁/摄
编辑：王沛霆
责任编辑：张红军
