谷爱凌关于心理和学习（谷爱凌的家庭教育）

谷爱凌关于心理和学习（谷爱凌的家庭教育）多年前，林书豪和电视台一位主持人吃饭，主持人发现，每一道菜，林书豪一定会问问是什么成分，如果不符合自己的食谱，再好吃也不会动一点。多数体育明星，都相当自律。不是说不可以学，甚至一定要学，但要结合实际，不要盲目。谷爱凌取得今天的成就，和她优越的家庭教育环境密不可分。成为奥运冠军，需要天赋，更需要刻苦、科学的训练。而这种训练，必然从小开始，父母在幼年乃至青少年的训练阶段，能起到决定性作用。坚持每天睡够10小时，只是一个小小的侧面。我想，她一定和篮球明星林书豪一样，能够严格自律。

北京冬奥开幕，谷爱凌成了热点。

我不想蹭热点，只想给大家纠纠偏。

先来看网上讨论的一个热点：

白岩松：谷爱凌的妈妈平时都是计算好时间来安排谷爱凌的生活和学习，但是有一件事是必须做到的，那就是睡够10小时。谷爱凌也认为这是自己成功的秘诀。我们所有的父母和老师也要思考一下，有多少孩子可以睡够10小时？今后能不能睡够10小时呢？

我非常理解白岩松的良苦用心，但说实话，对多数中国家长而言，学习谷爱凌的妈妈，基本没有可能。

不是说不可以学，甚至一定要学，但要结合实际，不要盲目。

谷爱凌取得今天的成就，和她优越的家庭教育环境密不可分。成为奥运冠军，需要天赋，更需要刻苦、科学的训练。而这种训练，必然从小开始，父母在幼年乃至青少年的训练阶段，能起到决定性作用。

坚持每天睡够10小时，只是一个小小的侧面。我想，她一定和篮球明星林书豪一样，能够严格自律。

多数体育明星，都相当自律。

多年前，林书豪和电视台一位主持人吃饭，主持人发现，每一道菜，林书豪一定会问问是什么成分，如果不符合自己的食谱，再好吃也不会动一点。

媒体公开报道称，百米飞人苏炳添，外出只喝自己带的水，每天睡觉从来不晚于10点。

这种极端的自律，是他们成功的保障。

谷爱凌大约也是如此，虽然我们只知道一鳞半爪。

很多家长内心汹涌澎湃，恨不得每天拍孩子几十巴掌，让他严格自律，成为“谷爱凌第二”。

还是那句话：心情可以理解，但我还是要打击你一下（向来以此为乐），哈哈。

学习是很好的，但一定一定记住：如果你做不到谷爱凌家长的程度，就不要指望孩子像谷爱凌那么自律。

要想有优秀的孩子，你首先要成为优秀的家长；想让孩子严格自律，家长首先要严格自律。

谷爱凌之所以优秀，首先是家长优秀，至少也是比较优秀（当然，和我相比就算特别、极其优秀了）。

如果要学，先从这一点学起：严格自律——源自家长的严格自律。

避免成为“拿鞭子、不参与”的家长：光在旁边“鞭策”孩子，自己却满不在乎，在自律方面一塌糊涂。

更要避免一点：不要对孩子产生盲目的、不切实际的期待，那样只会成为沉重的包袱，最终压垮孩子。

如果谷爱凌的家长，一开始就拿定主意让孩子成为奥运冠军，很可能不会成功。

把目标分解成阶段，从“小目标”开始，循序渐进，才可能迈上更高台阶。

比如，先定一个“班级前10”的小目标，再慢慢到“级部前十”；一上来就想成为全校第一、全省第一，孩子直接就崩溃了。

有个清华学霸，就很懂这一套。

在一次全市模拟考试中，她名列第4，已经相当靠谱了。但她的目标是清华，按照“参考值”，清华在该市顶多录取3个。

要考上清华，就要把“全市前三”定为目标，压力山大。然而她压力并不大，因为她把目标“改”了，她丝毫不去考虑“全市前三”的问题。

她考虑的，只有三个人——就是排在她前面的三个同学。我不需要和其他人竞争，考过这3个人就行了。

全市几万考生，但她眼中，只有3个人。有了具体参照物，压力小了，心态好了。

要学会把大目标分解，要学会把小目标具体化，这是清华学霸从来不告诉别人、就告诉了我的武林秘诀。今天我可告诉你了啊，你孩子考不上清华，怨我。

学谷爱凌的家教，这两点是必须要明确的，本尊再重复一遍：

第一，自律，家长的自律；第二，目标要分解，不要有过高的期待。

最后说说媒体报道容易造成误导的问题。谷爱凌成功了，一众家长都逼着孩子上滑雪场，这是不明智的。

相信我没错的：几乎所有家长，在镜头前都是完美的。他们在教育孩子方面的失误，是不会在镜头前说的。

就像我写的书，会写很多自己在家庭教育方面的失误吗？

（唉，像我这么良心的作者不多了哈哈）

反思起来，我在家庭教育方面犯的错误，不比任何一位家长少，虽然我还经常冠冕堂皇、道貌岸然、灰头土脸、战战兢兢（还有什么词，尽管砸来）地给家长开讲座。

比如家长经常问的一个问题：孩子沉溺手机怎么办？

我敢说实话吗？不敢，因为我孩子也这样，我也管不好。不是怕丢自己的脸，主要是怕主办方把我轰出去哈哈。

孩子一旦成功，家长会努力掩饰自己在教育方面存在的问题，勾画出一副“完美家教”的模样。

泰格伍兹的父亲，是这样的典型。伍兹在事业上非常成功，这是他父亲严格训练、指导的结果；但他在教育方面存在的问题，也是显而易见的。

用套话来讲，就是“人生观”不太理想。泰格伍兹在父亲去世后，事业和生活都出现了问题。

当然，你说“反正钱已经挣够了”，也对，我不反驳你。

人有时候只能注意到“自己希望看到的”。

培养出好孩子的家长如此，他们在孩子成功之后，往往会“选择性遗忘”那些家教中的负面问题（并非故意，而是本能）；

向他们学习的家长也是如此，只会注意到“优秀家长”成功的一面，不愿更深入地了解其背后的一面，导致学习出现盲目性。

不管怎样，谷爱凌是好样的，她的家长、家教也是好样的，值得学，值得认真学，但一定要全面深入地学，不能盲目照搬。

高金国，网名高了高，高级编辑，著有《好父母养出好孩子——给家长的35堂教育思考课》《写给孩子的趣味中国历史（12册）》《少年读史记故事（3册）》《人生是一场修行》《唐朝那层窗户纸》《齐国那些事儿》等图书26册。