如何快速学好心理学和教育学：解读11位心理学家10年心血
如何快速学好心理学和教育学：解读11位心理学家10年心血我的学生分组听写生字比赛时，常常达到心流状态(请看主页文“三自四维法”)这意味着注意力的高度集中，同时意味着记忆的深刻。这正是《认知天性》中强调的，能够帮助学生形成“长期记忆”的方法。检索式、间隔式学习法是《认知天性》中讲到的高效学习方法，也是我在课堂上经常用到的方法，本文以“学好生字不遗忘”为主题，讲述我的方法。其中涉及到的自学方法在主页文章中有详解，不再赘述。拥有好的学习方法，不仅能有更好的成绩，而且还能空出时间玩乐，还有时间培养兴趣爱好，何乐而不为？可是，为什么那么多学生愿意白白吃苦呢？可见，高效学习法并非是人人天生就会的，是需要学习的。有些孩子总是记不住生字，有些孩子当时记住了，过后又忘了，这主要是两种原因，一是:注意力不集中，二是:学习后难以形成深刻的长期记忆。学习时，如果大脑中形成的是模糊内容或短期记忆，那么考试时难免想不起来，这等于白白浪费了那些用来学习的宝贵时间啊！记忆是学
初中部有个女孩，上小学时，成绩一直名列前茅。上中学后，她更努力了，成绩却一直在下滑，这与她的努力程度不成正比。我发现这个女孩最常用的学习方法是反复读、反复写，一遍又一遍。如果每个孩子都像这个女孩一样长期困在书桌前，却没有进步，就等于白吃了很多学习之苦，真是太可惜了。
教育心理学著作《认知天性》是11位心理学家10年研究所得，在这本书中对“重复读写式学习方法”有详尽的描述，心理学家们做了相关实验，证明这种学习方法是低效的，这种方法与“检索式、间隔式、复述式”等高效学习方法相比，无异于初学武术者与武林高手之间的对比。
舞云老师19岁那年，在实习学校被学生叫做老师那天起，至今恰好30年。30年的教育探索，我让我的学生大都爱上了学习，变成了“掌握高效学习方法”的人。我摸索出的教育秘籍中，很多方法恰好符合《认知天性》这本书中的理念。
以下将以教学案例的形式呈现给粉丝们，对您或您的孩子一定会有帮助的。这里是育儿36计之终极秘籍，请认真领会哟！
拥有好的学习方法，不仅能有更好的成绩，而且还能空出时间玩乐，还有时间培养兴趣爱好，何乐而不为？可是，为什么那么多学生愿意白白吃苦呢？可见，高效学习法并非是人人天生就会的，是需要学习的。
有些孩子总是记不住生字，有些孩子当时记住了，过后又忘了，这主要是两种原因，一是:注意力不集中，二是:学习后难以形成深刻的长期记忆。
学习时，如果大脑中形成的是模糊内容或短期记忆，那么考试时难免想不起来，这等于白白浪费了那些用来学习的宝贵时间啊！记忆是学习的基础，高效学习法首先要促成有效的长期记忆。
检索式、间隔式学习法是《认知天性》中讲到的高效学习方法，也是我在课堂上经常用到的方法，本文以“学好生字不遗忘”为主题，讲述我的方法。其中涉及到的自学方法在主页文章中有详解，不再赘述。
我的学生分组听写生字比赛时，常常达到心流状态(请看主页文“三自四维法”)这意味着注意力的高度集中，同时意味着记忆的深刻。这正是《认知天性》中强调的，能够帮助学生形成“长期记忆”的方法。
打造长期记忆首先要解决的是注意力不集中和被动学习的问题，一个注意力不集中、被动学习的孩子是做不到高效学习的。因此，我采用分组比赛的方法，利用人性中不服输的天性，激发学生的学习主动性，同时帮助学生集中注意力。
学生为了赢得比赛，就会主动让大脑高速运转起来。另外，比赛时采用计时的方法，能让学生快速进入学习状态，这有助于让他们养成集中注意力的习惯。当我们帮助学生把主动性和专注力的问题解决了，学生学习时就是进入了快车道。
2用检索法、间隔法和多样法听写生字，让效率翻倍
“听写”就是一种检索法。每一新课的生字，我都会听写两遍，中间间隔一天，即第一天听写单字，第二天再听写一遍生字的组词。这是检索法、间隔法与多样法的组合。
我的学生都知道，这是老师每天必做的课前小比赛。他们会期待这样的比赛，因为这是让他们有机会夺得胜利、获得加分和体验成功的时刻，这让他们在期待和愉悦中，日复一日地养成了每天复习生字的习惯。
粉丝朋友们也许会问:这样就能养成复习生字的习惯了吗？ 是的 ，每个人天性中都有不甘落于人后的想法，哪怕他是个后进生，也会如此 。 在我的班级，如果某个孩子不爱复习生字，不认真写作业，没按老师说的要求去自学或巩固，他会面临着变成“孤家寡人”，变成“拖大家后腿的那个人”的风险。
老师不会因为他写不出来而批评他 ，而是他自己会不好意思，他会这样想:唉，就这几个生字，按老师教的方法，三五分钟就能学会记住了，自己为什么那么贪玩儿，连这几分钟的努力都做不到呢？嗯， 今天晚上我一定要复习，不能再拖我们小组的后腿儿了。
我们班的后进生还发现，除了特殊情况，老师天天都会听写。如果没有需要听写的生字了，老师就会听写扩词或句子，而且老师从来都是说到做到，如果他想偷懒，恐怕是躲不过去的。
老师有万年不变的开场白:“上课，同学们好！请坐，拿出听写本。”这个开场白让他无处可逃啊！无处可逃的孩子们，就这样一天又一天地，在大脑中形成了神经元的连接，逐渐养成了每天复习的好习惯，这样的好习惯，会让他们受用终身呢。
在这样的学习氛围中，包括后进生在内的所有学生，会自然而然地，随着这个上进的团队去努力了。正如古语云:“蓬生麻中 ，不扶而直 ，白沙在涅 ，与之俱黑。”
检索法、间隔法与多样法的组合，能让学习效果翻倍，能够帮助学生养成“找出难点复习”的高效学习习惯。
我这个办法中，除了有《认知天性》中的检索法、间隔法和多样法，还有我自己发明的竞赛法、加分法、鼓励法、因材施教法等方法的综合运用。
对学习困难的学生，我引导他们参与听写比赛时，一般会要求他们写对一半就可得满分。对学习极其困难的学生，我只要求写对2~3个字，就可得满分。这是让学生在拉伸区学习的方法，是让他们“跳一跳够得着”的方法，这里还有鼓励法和因材施教法。
如果对后进生的要求和其他学生一样 ， 他很可能因为做不到而彻底放弃学习 。有些后进生即使拼命努力，使出全身力气跳起来 ，还是够不到树中间的桃子 ，如果我们不把最底下的桃子分给他们让他们摘 ，他们只好放弃努力，从而彻底放弃学习了。
对我的学生而言，考试变成了挑战自我的快乐时光，帮助他们打破舒适区进入最佳学习区一一拉伸区。日复一日年复一年，随着拉伸区的扩大，学习困难区也会变成舒适区，这就意味着，学生通过不断地挑战自己变成了掌握高效学习方法的人。
始终是在拉伸区耗费精力的方法，加深了学生的长期记忆。《认知天性》这本书告诉我们，耗费心血的学习才是深层次的，效果也更持久。不花力气的学习就像在沙子上写字，今天写上，明天字就消失了。
3家长老师们怎么做更好“犯错的焦虑和无论怎样努力都无法解决的困难，对学习是没有益处的。”所以，我们家长要允许孩子犯错，并和孩子商量出“跳一跳够得着的”学习目标。
我们总结一下:《认知天性》中强调的高效学习方法以“主动回忆”为重点，将所学知识用测验、复述、总结、反思等回忆法来学习。回忆过程就是加深记忆的过程，回忆不起来的部分就是需要再次学习的内容。
回忆学过的知识，能帮助我们更好的记忆。而且，回忆时越费劲，记忆效果越好。想想自己的学生时代，考试时怎么都不想起来的题目，回头翻书找到答案后，会印象特别深，就是这个原理。
我们引导孩子时，请遵循以下几个窍门:
(一)听写或小测试要有间隔，要多样化。
按照人类的记忆规律，间隔一天、7天或一个月最好。比如听写生字时可以从听写单字进阶到听写生字组成的词语或扩词，即采用梯度渐进和多样化内容，效果更好。
(二)重视学习后的复述、反思。
复述就是将你学过的内容讲给别人听或讲给镜子中的自己。反思就是学完后做归纳总结式的笔记或思维导图等。
(三)学习要有清晰的目标。
目标要具体到用时多少，每天什么时段学习。比如早饭前用三分钟学习三个字，或晚上写完作业后用25分钟背一篇课文等。计时学习法更容易集中注意力，一次集中注意力时间最多不要超过25分钟，中间要休息片刻，做做运动等。
(四)及时的反馈。
当孩子学会生字、背会课文或在规定时间内做完习题之后，一定要和孩子击掌欢呼或给孩子画颗星，用鼓励的方法及时反馈，效果最好。
我的学生无论是听写还是朗读、背诵、做练习都会得到我的加分奖励，当他们通过努力获得加分后，脑中就会产生的快乐激素，激励他们下次更努力。这是既简单又有效的巧方法，家长老师们一定要用到哟！
(五)技能和挑战的完美匹配。
不要给孩子制定达不到的目标，而是根据他的速度和能力为他匹配相应拉伸区的挑战内容，和孩子商量制定“跳一跳能够着”的学习目标，循序渐进。随着孩子能力的提高 ，再逐渐增加难度。
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